王建华

A 新年快乐，长长久久！

A 悄悄地躲起来，给自己一些自愈的时间吧，毕竟这是自己的成长。

A ​艰辛的努力，带来更扎实的快乐： ​一个人的努力程度可以通过“前扣带回皮质”的活跃程度体现，而后者通常会对令人厌恶和不快的行为做出反应。（遵循最小努力原则） ​出现精疲力竭的情况并不是说你的能量在减少，而是说你的机会成本在增加。 ​人们往往很难在无目的的任务上维系应有的努力程度，尤其这些任务难度很大或者令人厌恶时。

A ​主动寻求痛苦的快乐： 人类天生就有能力设想并不存在甚至可能永远不会存在的世界，正是这种能力改变了整个世界。 ​我们的大脑在一定程度上无法区分真实世界中的体验和来自想象的与真实世界相似的体验。 ​那些能够想象糟糕场景并提前做好应对准备的人，更容易在今后的生存竞争中胜出。

A 先苦后甜比先甜后苦的记忆更美好： ​某件事之所以让人感到快乐，并不是因为它本身具有快乐的性质，而是它与过去的体验形成反差。 ​我们在回顾某段经历时并不关心它的总体体验，而会赋予即将结束的那段时间更大的评价权重。 ​消极体验能以某种特殊的奖赏方式让人保持专注。

A ​你不会希望成为一个游戏的输家，但如果知道自己每次都会赢，你就体会不到任何乐趣了。 ​痛苦是我们为了获得更强烈的快乐所付出的代价。 ​我们应该理解快乐和幸福的价值，即便不是享乐主义者，至少也应该成为享乐主义者的反对者。

A 二十出头的女儿，遭遇了一件二十多年来最黑暗的一天，她彻底懵圈了。 这个年龄段的孩子们的特点是待人接物的诚信度最高，一诺千金。但是往往当他们抱有极大热情地想帮助人、竭尽全力地让所有人满意时，却忘记了事件会超出自己的能力范围。于是，悲催的一幕发生了。 女儿的师姐过节回国，留下两只鸟儿无人看管，于是女儿欣然受命接受了师姐的委托。如果后续这事平平安安地结束了可以说是皆大欢喜，况且女儿的初心也是很期待有两只漂亮的鸟儿陪伴。可没想到，鸟儿认生，新的环境新的主人让鸟儿很不习惯。第一宿鸟儿吵闹不停，女儿被邻居警告扰民。女儿无奈，求助于教授，教授允许她把鸟儿放在教研室。这当然会引得她同学们围观逗弄，她也没在意。第二天鸟儿在教研室里正常吃喝，第三天她有事没管鸟儿，第四天去教研室就看到鸟儿死了一只！ 危机就这么来了。女儿内疚，后悔，难过，生气，埋怨，没法向师姐交代，想买只一模一样的鸟儿赔给师姐，想找鸟医生抢救鸟儿，想各种方法弥补师姐的损失……总之，末日来了，谁都别想安生。 这是个危机，需要干预。鉴于孩子们性格各不相同，所以疏导没有一定之规。我的孩子我了解，道德感超强，喜欢助人为乐和利他，愿意承担责任，宁可自己委屈，也要别人舒服。所以： 第一步，先倒空女儿已有的纷乱思绪，帮助她梳理整个事件。让她拍照，询问知情同学，准备实话实说地告诉师姐整个事件的过程。她必须征求师姐的意见，下一步怎么办能让师姐减少难过，让另一只鸟儿舒服地活着。 第二步，要分析鸟儿的死因，避免另一只也悲催，所以接下来的关键是让女儿知道如何养活另一只鸟儿。但是，因为没有养鸟经验，女儿也没办法保证另一只一定能活下来。她需要各种求助。 （未完待续）