徐东芬

A 五一期间，推荐好剧给各位朋友们，豆瓣评分9.0，一部台剧《不够善良的我们》，共八集，我刚刚追完，回味无穷，值得观看。 里面讲了爱情，婚姻的区别。 讲了人性的两面。 讲了人际交往的不同模式。 讲了原生家庭给自己带来的影响。 讲了婚姻的本质。。。。 不想透剧，快去看吧！我的推荐不会让你失望哦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

A 为什么有的人在被拒绝时会很受伤？ 当你有需求，就有可能被拒绝，这时人有3种态度： 1、 他拒绝我，我感觉破碎了，伤自尊，陷入无助愕然惊慌的状态里。就会知趣赶紧闭嘴，不再提这个需要，也可能会说，“哦，没事没事“，其实心理难过好羞耻，认为自己是不被人家重视和喜欢的。也可能是愤怒，恼羞成怒，其实也是受伤的表现，瞬间内在破碎了。 2、 再提一次。他拒绝我，我就再提一次，“好不好嘛，“”可不可以“”答应我嘛“，可能会觉得多提几次人家会答应的。 3、 有的人被拒绝后，会好奇人家为什么拒绝我，问一句“怎么啦“”为什么呢“，”我怎么做你能答应我呢“，不会停留在受伤里，她们觉得你拒绝我，肯定有原因的。只要把这个原因解决了，你就可以答应我了。 回想一下，你最近的一次被拒绝，你是怎么应对的？你更习惯哪种？ 这3种方式，一种比一种内心强大。 对第一个反应的理解， 潜意识里有个想法：你拒绝我=你不喜欢我， 对第二和第三种反应的理解是：我被你拒绝，只是我的需求被拒绝而已，但我是被你喜欢的。 如果被人拒绝时，多问一句“为什么呢”，不一定每次都有用，但有时会有用。另外，即使他拒绝你，也依然去找到他喜欢你的证据，这样面对他人拒绝时，内心不会是那样的破碎。

A 9个想法，让人们拒绝心理咨询 1、 我的问题其实没那么严重 2、 我应该能自己解决问题 3、 如果我开始咨询，就要一直持续下去吗 4、 我得把我的隐私告诉咨询师 5、 我可能会觉得受到了评判 6、 我担心我的咨询师会变成一副“拐杖” 7、 我必须对我所谈的事情做出某些改变 8、 我担心我会发现隐藏的自我 9、 如果我对开始咨询感到心情复杂，那是否意味着这不适合我？ 其实上面这些想法都很正常也能理解的部分。 我在开始做自己个人成长体验时，都有这样的感受和想法。 事实上，如今我感谢当时我能够去做个人体验，我觉得这辈子最值得的事情，就是去找了一个好咨询师，让我变得内在丰盛，人格变得完善！ 但每个人就像每朵花一样，都有它自己的花期，在一个合适的时间绽放。 相信那句话，一切都是最好的安排！ 你来，或不来，我都在这里哦！

A 你要去接近恶、理解恶，才会懂得如何避开恶。 将人性一分为二，只选择接近“真善美”的人，也许是因为没有“容纳黑暗”的能力，害怕遭到黑暗的反噬。 ——施琪嘉

A 情感上的独立，并不是说要你和父母彻底断绝联系，而且说你既是家里的一分子，同时也是一个独立的个体。这意味着你可以做自己，你的父母也无须改变他们本来的样子。——《原生家庭》

A 人与人最舒服的关系， ​ ​并非是不分你我，而是熟不逾矩。

A 胜任感是幸福感的重要成分，没有胜任感，体验到的幸福感都是别人给的，很难从自己身上获取。 需要依赖外界的幸福感很短暂，会引发不安，患得患失，而且这种幸福感我们常常很难和别人共享，生怕被抢走。

A 所谓边界感，简单的说就是指一个人对自己的需求、言行、想法和情绪负责。 不过度卷入他人的生活，同时能够在他人越界时及时表示反对，维护自己的自主性。

A 做自己的主人，并不是替别人作主，而是不让别人替你作主。 每个人都有选择的自由，而且每个人都要为自己的选择而负责。 你能从别人的回馈当中扩展自己的认知，但是别人并不知道你真正的需要，最终还得靠自己善用信息。 做自己的主人，必须放下向外寻求答案的心态，必须放下这一生理当有所成就的念头。 我尊重自己的生活，不需要别人的赞同，不可能通过否定别人来肯定自己，我的自主权与你的自主权是平等的。 察觉一个事实：表现得太强或太弱都不是好事。说出我们的伤痛才会有益健康，那是我们接受自己的经验和治愈自己的不二法则。

A 喜欢是占有，爱是付出。 就像看一朵花：我觉得这朵花好美，我要把它摘回家，这不是爱它，而是占有，我只是喜欢它； 我不摘它，我每天看着它，保护着它，建一个篱笆，这就是爱它。