谷岑

A 《如愿》这首歌大家都知道吗？每次我听到这首歌的时候，都感觉自己的潜能被彻底激发，就像吃了神奇的药丸一样，浑身充满了力量和自信。 歌词里说追求自己的梦想，实现自己的愿望，哎呀妈呀，这不就是。在说我吗？我一直梦想成为宇宙最亮的星，唱完这首歌，我觉得我离梦想又近了一步。心理学上有个词叫自我实现 就是说个体的潜能得到充分发挥，自我价值得到。充分体现，听完如愿这首歌，我感觉自己的自尊自信幸福感都嗖嗖的往上涨，就像气球一样越吹越大 希望这首好听的歌也给大家带来力量，让大家能够感受到追求梦想的美好，也能让你更加自信快乐地面对生活！

A 最好的状态就是一点点向喜欢的东西靠近

A 什么是躯体化? 就是情绪导致的身体不舒服，情绪分布在我们身体的每个角落,当他聚集起来的时候，我们就能感受到,而当他无法消化的时候，他就会让我们身体不舒服。 明明没啥问题,为什么总是身体不舒服?没感冒却头晕头痛、没吃错东西却呕吐腹泻、心脏没问题却心悸胸闷、莫名其妙身体沉重疲惫。 如果身体出现了“不明原因”的不适,一定要引起重视,你可能已经出现“躯体化”了。 躯体化行为 1.手抖:只要手上一用力就开始控制不住的手抖,喝汤都喝不上。 2.心脏痛:经常有心脏被挤压的疼痛感有时候疼的喘不上气。 3.四肢肌肉痉挛:情绪激动的时候比如大哭或者大笑的时候突然四肢发麻手指伸不直。 4.耳鸣:有时候静坐的时候耳朵里突然一阵轰鸣喻喻的什么都听不到了。 5.厌食:看到自己喜欢的不想吃到了饭点不想吃很饿也不想吃。 6.呆滞:单纯发呆,什么都不想,集中不了注意力。 7.莫名想哭:心里闷虽然什么都没想但是突然就想哭。 8.记忆力衰退:前一秒想到的事后一秒就忘了怎么也想不起来。 9.头疼:有疼痛的症状但找不出具体的原因。 10.烦躁:突然就心浮气躁做什么都不安躺着也非常不安等等......

A 今天参加的黄仕明老师 督导课 感悟 每一个负面行为背后的正面动机，比如抽烟，一语点醒梦中人。先生和我的关系非常恩爱，我关注他的健康，尤其是清晨起床喝一杯温开水，而不是抽一根烟。而我认为最简单的需求对他来说却很难，当刻意提醒自己时，他会记得。很多时候，我们会因为这一个生活习惯而不愉快。我注重心灵疗愈，也常常疗愈自己，但是我对先生却没有足够的耐心。尽管我了解他抽烟背后的正向需求，但还是希望他立刻停止。好吧！我该换一种方式去“看见”并陪伴他“看见”自己，启动自我疗愈。

A 你遇到过更杠精吗？ 你想远离杠精吗？ 来吧，看看下面的方法能否有效。 远离杠精的几点小建议： 1. 保持冷静和理智：当遇到杠精时，不要被他们的言语激怒，保持平和的心态，避免陷入无意义的争论。 2. 减少接触：尽量避免与经常抬杠的人深入交流或参与他们主导的话题。 3. 设定边界：明确表示自己不希望进行无建设性的争论，让对方知道您的态度。 4. 学会忽略：对于杠精的言论，不要过分在意，把注意力集中在更有意义的事情上。 对于爱抬杠的人，我们不能说他蠢，但我们也不能认为他很精明，对吗？如果你有更好的办法，不妨交流一下，让我们也不断的反省自己，避免成为杠精。 总之，远离杠精需要我们控制情绪和选择交流对象，不要在不值得的人和不值得的事上浪费时间。

A 一，述情障碍，由于幼年期的长期被冷落，回避人格丧失了与他人表述内心情感的能力，无法与他人建立有效的情感链接，冷漠独立才是正常的，人与人之间都应该保持距离才有安全感，你让回避去表达对你的爱，对你的思念那是不可能的，他们不相信也没有能力和人产生情感链接，没有能力向对方表达自己的想法和感受。 二，渴望但无法与他人建立情感链接，当幼小的回避慢慢长大，看到同龄人之间互相玩闹的快乐，长期的孤独感促使他学习并模仿与他人的交往(注意是模仿而不是真正具备了正常的建立情感链接的能力)，从而形成了二种回避类型:1，不完全型回避，可以进行正常的社交，也热爱社交，能从社交中获得快乐和能量，2，完全型回避，不爱社交，与每一个人都保持着安全距离。无论哪一种，只是回避的防御程度不同而已，骨子里还是没能力与他人建立真正的情感链接。 三，超强的警觉性，由于幼儿时期的创伤，回避对所有人都保持着超强的警觉性，只要对方稍微靠近，回避就会觉得不舒服，比如男朋友帮她拎水，回避会想:那我是不是要和他聊天?可我不喜欢那样!在回避的眼里，比如五米的距离才是安全舒适的，任何人的靠近都会激发他的警觉性，这样会侵犯到回避的安全感

A 别人对你的评价，取决于他是什么样的人

A 如果这是易碎品，请轻拿轻放 没有谁是抗造货，可以被随意糟蹋破坏