宋慧敏

A 人是环境的产物，如果一个人生活和成长在充满爱、充满喜乐的开阔环境里应该比在满是指责、内疚、恐惧的环境里更加有分享欲、更加自信、更有爱的能力。在一个能够看得见希望的家庭里面比一个看不见希望的家庭里更加勇敢。但是，这里面就有一个问题，我们想改变一个人的时候往往想的过于简单了，我们会直接告诉ta：“你要更大胆一点、更自信一点、更有责任感一点”。我们习惯于把他没有的或者希望ta具备的品质直接告诉ta。但是，我们并没有让ta生活在一个能够培养大胆、能够培养ta责任感的环境。所以，环境不变的情况下，要求提的再准确人也是不会改变的。人很难在一切不变的情况下仅仅靠自己的能力就改变了。举个栗子：我们想让另一半更疼爱孩子、更顾家。我们不能让姥姥、奶奶像优秀管家和专业育儿嫂一样参与过多的持家/带娃工作，虽然这样可以减轻年轻人的负担，但是不能够帮助他更爱这个家、培养更好地亲子关系。留一些工作空间给爸爸，营造出来家是欢迎你的，家是对你有吸引力的、你是被我们期待的，你在这个家里面是被接纳、被欣赏的。这样的家庭氛围，他很难不爱这个家。所以，想要改变一个人，单纯改变这个人可操作性并不高。我们可以去改变能够促成ta改变的环境。环境变了，人很难抵抗环境的影响。 祝您天天好心情~

A 纠错，是非常爽的。因为，纠正别人的时候，我们的内在会产生隐隐得意的优越感：“你看，我已经很努力了，你还不改。我就从来不许要别人操心。别人一说，我就改了”。 纠错的时候，我们的姿态越高，对方的感觉就会越差。一个人的感觉越差，ta的行动力就一定会越差。感受好则表现佳，我们的心意虽然是为ta好，但结果并没有让ta感觉更好。所以ta的行为不会改变的更好，这就是纠错的后果。“纠错”可能会让小毛病变成大问题。它会让一些还没有显现出来的意识层面的东西变成物质界可见的结果。比如，孩子不小心打碎了玻璃杯。如果我们认为就是孩子一不小心的意外，可能这件事很快就过去了。但是，如果我们说：“你怎么这么不小心，又打破杯子，这么毛手毛脚以后还能干点啥？”这种互动再来几个回合，或者类似的事情在出现几次。这个孩子极有可能真的成为一个毛手毛脚、没有勇气、粗心大意的人。其实，打碎杯子也好，把水撒了也罢。本身是孩子去探索失误背后的学习机会，通过打碎杯子意识到下次拿杯子需要双手握着；通过把水撒了之后学会毛巾可以把水擦干净。所以，我们的纠错行为不仅加重了问题还会使对方失去了学习机会。一件事情本该让对方变成更好的人，但是ta却因此变得更糟糕。同理，与伴侣、与自己的相处也是这样。纠错思维更像是枷锁，如果我们常常想纠错别人，是不是纠错思维已经固着在我们内心深处很久了呢？ 祝您天天好心情~

A 亲密关系，是两个人格独立大人的零食，而并非其赖以生存的食物。把亲密关系当成自己精神寄托的人进入婚姻注定是会遇到挫败的。在没有学会自己一个人生活的时候就进入到两个人的生活。两个人的生活注定比一个人要难得多。如果想要寻求幸福，在两个人当中去寻求也远远比一个人去寻求幸福要难得多。 亲密关系当中最怕 “求同不存异”。什么都要一致、相同，不能接受差异，这是亲密关系里最大的致命点。亲密关系之所以充满诱惑，但是又很痛苦，是因为两个人完全卸下伪装，把身上最糟糕的地方展示给对方，暴露的越多，差异就越彰显。差异越大的人，相爱起来的难度就越大。因为我们只爱跟我们相同（似）的人。所以，很多时候我们不自知的进入到了“伴侣改造”计划当中：“为什么我说的你就是不听，明明这样做对你有好处、你为什么不做”。大家希望能够达成一致，觉得达成一致就没有分歧；没有分歧才可以顺利的相爱。最终，你会发现，没有一个人可以完全配合你。如果一个人能够完全的跟你同步，什么事情都跟你想的一模一样，没有一点分歧。要么这个人心理有极大的问题，ta完全不能独立，希望在精神上跟你依附在一起，但同时ta又向你渴求更多的东西，ta可能要求你完全的归顺于ta。要么就是一个杀猪盘，所以都是很大的坑。 亲密关系的秘密就是“求同存异”。我们可以去寻求共同点，但同时允许自己做自己、允许对方是对方。然后自己去承担背后的义务和责任，进而学会相互帮助。没有追责、也没有翻旧账。如果能学会这一点，你就很难在亲密关系里被pua。同时，也不会因为自己掌控不了对方而觉得自己没有价值、不值得被爱~ 祝您天天好心情~

A 沉没成本，是你对某个人的执着，往往源于过去的付出。比如，你买了张电影票，即使发现电影不怎么样，你大概率会坚持看完。为什么呢？因为你已经为这场电影付出了金钱和时间。希望看到大结局，即使它很糟糕。同样，对一个人的迷恋，并非完全因为这个人有多出色，而是因为你已经为ta付出了太多。想象一下，分手后，反复翻阅着之前的聊天记录，试图寻找ta爱你的证据；关注ta的朋友圈、送礼物。投入了大量的时间和精力，甚至回忆在一起的美好时光。回过神来的时候，发现自己已经深陷其中，无法自拔了。此时，你可能会更努力的投入，希望维持与ta的关系。然后一旦ta透露出想要离开你的意愿，你的内心变回涌起强烈的不甘。你会疑惑，为何自己对ta如此用心，ta依然选择分手。你会反思，究竟是哪里做的不够好，让ta心生去意。在这种不甘的驱使下，或许你会再次加大付出的力度，试图挽回。但这样的做法只会让你越陷越深，无法自拔。如果你发现这段关系只是不断地消耗你，而不是一个双向奔赴的关系，那么你应该对这段关系有一个重新的审视了。敢于面对现实，放弃那些已经沉没的成本，敢于舍弃过去的人，才是真正的勇士。 占有欲、差异补偿、沉没成本，无论是哪一个，背后都映射出一个事实：你没有懂得善待自己。于是，你试图通过想对别人付出爱来体验被爱的感觉。但现实是，没有人会因为你的无私付出和牺牲而真心爱上你，那只是一种愧疚感的驱使。如果你依然对某人念念不忘，用自我牺牲的方式取悦ta，期待ta因此能给你一丝爱意。这样的方式无疑是无效的。你更应该做的是，将原本要给予ta的爱和关怀，转而投资自己。将原本为ta预留的预算，用来为自己挑选心仪的礼物。去体验生活的美好，提升自己的内在修养~ 总之，在力所能及的范围，全心全意疼爱自己。 祝您天天好心情~

A 差异化补偿，我们之所以会对某些人产生迷恋，往往是因为他们身上拥有我们所渴望的特质。这些特质或许正是我们内心深处一直缺失的部分。比如，从小在一个相对封闭的环境中长大，没有太多机会接触外面的世界，那么对冒险的渴望可能会特别强烈。长大后，当你遇到一个热爱旅行、勇于探索的人，ta身上的那种不羁和冒险精神就会深深吸引你。觉得ta的生活方式正是你喜欢且向往的。因此你对ta产生了强烈的兴趣和依赖。再比如，你性格内向，不善交际，极大可能会对那些长袖善舞、人际关系融洽的人感到羡慕。你觉得他们身上那种自信和从容是你所缺乏的。因此会不由自主的想要接近他们，学习他们的社交技巧，希望自己也能变的像他们一样受欢迎。所以，我们在寻找伴侣或朋友时，往往会受到自己缺失部分的影响，被那些具备了我们所渴望特质的人所吸引。 明天说说沉没成本~

A Ta一主动找你聊天，你便满心欢喜；ta若迟迟不回复，你便心乱如麻。你有没有想过，这个人究竟有什么魔力，为什么你的情绪总被ta牵引。难道真的是因为ta格外优秀吗？冷静思考，似乎也并非如此。其实，问题的根源并不在于ta有多么出色，而是自己的情绪作祟，仿佛陷入了一个难以自拔的漩涡。 首先，谈谈占有欲，当一个人对另一个人产生迷恋，这种迷恋往往并非真的爱，更多是源于一种占有欲。这是人类的基因决定的，我们天生具备占有和领地意识。另外，这种占有欲还来源于内心的不安全感和害怕失去的本能。这也是占有欲和控制欲产生的关键所在。虽然理智告诉我们，基本没有无条件的爱，但当我们陷入爱情，与某人交往后，很多人会渴望将对方完全占为己有。我们可能会通过讨好、付出、讲道理的方式来试图感动对方，使其顺从自己的意愿。然而，这种自以为是的道德捆绑，往往只会让自己陷入深深的反思，真正的爱情是建立在相互尊重和理解的基础上的，并非单方面的占有和控制。 明天说说差异化补偿~

A 奥运落下帷幕，顶尖运动员们精彩秀过终于下班回家。顶级赛事，各种失误都有可能发生，掉杠的、摔倒的、意外的。不是不优秀，而是“失败”无论何时何地何人，都有发生的概率。如果冠军是winner，那么其他人都是loser。如果只看到奖牌得主，那么所有非得主都是陪衬。回顾我们的成长过程，大家对“失败”的解读，以及如何面对和接受，我们接受的教育是不足的。更多的是“永争第一”。相较于“成功的过分看重”，“失败”就意味着“我没有做好”、“我这个人不行、没出息”。 换个角度看“失败”，是不是也可以称为“排除一个错误选项”，成功是试错试出来的。每一次排除了错误选项就意味着离成功更近了一点。抱着这个心态，我们面对“失败”的态度也许会更加乐观……不妨尝试拥抱“失败”，进而庆祝“失败” 祝您天天好心情~

A 安全感是养出来的，如果你是一个缺乏安全感的人，大概有以下两个机会重新培养： 1、找到一个好的客体 好的客体，可能是朋友、伴侣亦或是宠物，与其相处的过程中，慢慢的感受到陪伴、感受不会被抛弃。安全感可以一点点的建立起来。 2、找到一个好的心理咨询师 跟咨询师建立一段长时间的、能够安稳的自我探索的关系，在这段关系里面，慢慢感受到自己是被喜欢的、不会被抛弃的。安全感慢慢会生长出来。 安全感永远没有办法用“怎么办”来解决，一定是养出来的。靠时间、靠稳定的客体滋养，才能产生安全感。 祝您天天好心情~

A 依赖一个人，是ta让你感觉好，你才会觉得好。 爱是你止不住的对ta好、看见ta的好。 爱是两个人连接的一份动力，是进入婚姻关系后矛盾的润滑剂、抵御婚姻危机的保险。 依赖比较像“使用”，例如我比较依赖我的杯子、枕头~ 以依赖为基础的关系一旦遇到一点挑战、矛盾、不舒心，便很容易满心委屈，会有牺牲感，觉得对方与自己的关系不配拥有自己如此的付出。 依赖源自一个孤单的、无助的、自我感觉没有能量的主体。所以当你遇见一个靠近你的人，能够给你带来温暖、你会觉得自己的孤单、无助、无能量被平衡掉了。 或者ta的经济能力让你感觉非常有安全感、能够直面未来。 或者ta比较温柔贴心让你感受到了从父母那没有感受到的被照顾、被珍惜。 但是，这些都不是爱…… 仅仅带着这些进入婚姻，会发现越来越不够…… 如果对方很有钱，你会要求对方多体贴一点、多陪伴一点 如果对方很温柔，你会要求对方再上进一点、再有责任心一点 如果对方很周到、细心，你会要求对方再快一点、再有效率一点 总之，我们希望将依赖这一点进行到底，在任何一点都可以实现依赖。 那个时候改造就一定会提上日程…… 通常情况，恋爱时ta能拿出来让你依赖的部分，也就是ta能够拿出来的全部。日后，只少不多…… 爱是能力，依赖是目的。 爱是两个大人的精神产物。 依赖是小孩子生存的“食物”。 祝您天天好心情~

A “反复提醒”是一种隐匿的打压方式。日常生活，会遇到一种表面关心实际却让人感到压力和不适的行为-反复提醒。“该吃饭啦”、“记得喝水”……看似出于好意，实则是控制。让我们感到被监视、增加心理压力，甚至开始怀疑自己。这种行为背后隐藏的是不信任的态度，削弱了我们的自主性和自尊心 。可能导致依赖和失去自我决策的能力。关心是好事，但过度的提醒，就像是在对方耳边不停地唠叨，反而会让人感到烦躁和不被信任。 如何提供真正的关心？ 一、尊重自主性。相信对方能够处理好自己的事情，给与必要的空间和自由，只有他们真正需要帮助的时候再伸出援手。 二、倾听和理解。真正的关心是倾听对方的声音、理解他们的需求，建立相互信任的关系。三、提供支持而非控制。提供帮助时，态度温和、尊重，避免强加自己的意见，成为支持者而非指挥者。 四、积极反馈和鼓励。当对方做得好或努力尝试时，给予肯定和鼓励，帮其建立自信。 真正的关心不是通过“反复提醒”来施压而是通过理解和尊重来温暖人心。