情绪稳定从来不是“没情绪”，而是能接住自己的喜怒哀乐，不是硬憋着。 那些看起来永远没情绪波动的人，其实是把情绪都压在了看不见的地方，就像一个慢慢充气的气...全文

先浮起的是落叶，而后才是厚重的淤泥。 此刻的浮躁，或许正是深层清理开始的征兆

普瑞马法则 把最难做的事放在一天最开始做，完成后，后续的事会因为“首件事完成的成就感”变得更容易推进，专治拖延。

不要执着于做什么样的人 要去追求做什么样的事 系统不选择特定的性格，只选择特定的能力 看似选择性格，实际上在选择这种性格所对应的能力。

匮乏催生贪婪。 羞辱引发愤怒。 虚荣掩饰空虚。 浮华寻求慰藉。 欲望蒙蔽了理智。 逻辑扼杀激情。 嫉妒会破坏钦佩。 怜悯中暗藏着厌恶。 ...全文

倘若你见到一位女子单纯又干净， 便暗喜得来全不费功夫， 自以为这姑娘肯定特好骗，那就你就惨咯， 别把干净当简单，别把单纯当好骗。 越是澄澈的灵魂，越有...全文

你是否不喜欢比较，觉得和他人比较是很不好的习惯呢？其实比较也有积极意义的。　 故事：老王很喜欢下围棋，但是他小时候没有机会学习，长大后为...全文

接纳和探讨自己内在个那个孩子很重要，而不是在现实世界里声讨。 在你无力改变现实，相处起来又难受的环境里抓住一个容易实现又能收获一点希望跟开心的事情坚持一...全文

原来最冷的日子里， 也藏着最倔的温柔。

把心力收回来灌溉自己， 比改变别人更有意义。

焦虑是聪明人的诅咒，而行动是唯一的解药。 --乔丹.彼得森

就像是觉得真实的自己不够“大”、不够“美”，所以发展出可以把自己放大、变得更精致的立体投影仪，后来因为投影仪投出来的“假我”，可以得到别人的称赞与肯定，...全文

他们笑着、打岔着，想要安抚自己和对面的我，让我知道他们没有这么难受，经历没有那么糟糕。 因为，若没有这么做，“我担心自己会忍受不了这个痛楚。我怕我隐忍许...全文

很多人困在原生家庭、失败经历的阴影里内耗，认为 “过去决定现在”。但阿德勒认为，经历本身没有意义，意义是我们自己赋予的 —— 你可以选择 “被过去伤害”...全文