淡定是心灵的修养，是人生的境界和智慧。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有拥有淡定安详的心态，才能在粗茶淡饭中享受天伦之乐...全文

你就看他做决定的速度。 点菜也好，换工作也罢，他几乎从来不纠结，也不四处问人，心里有数就把事情定下来了。这种人，说白了，脑子里长着方向盘，知道什么时候该...全文

都会下意识的想到伪装、虚假、不真实… 好像戴面具就是不真诚的， 但是， ​一套被社会认可的行为模式与角色， 会很大的帮助你与外界建立联系， 比如，你...全文

最好的关系，不是彼此捆绑，而是彼此尊重。 你不需要为了被爱而失去自己。

很多人会把“安全感”理解成：有人陪、有人爱、事情都顺利。但其实，真正的安全感，也包括你敢把不开心说出来。 比如有的人从小就习惯“懂事”。难过的时候不敢...全文

拆解为三层： 1、我只属于自己 2、我有意识，能主动选择 3、我可以为我的选择买单 所有的行为第一归因归于自己，而不是向外索取，向外期待。

1.早上晒晒被； 2.去公园散步20-30分钟； 3.减少咖啡因的摄入； 4.规律作息； 5.多喝白开水； 6.开怀大笑一场； 7.拥抱大自然； 8.走...全文

很多人外表沉稳，内心永远紧绷、焦虑、停不下来， 一点小事就烦躁、想快速结束、想逃离。 举个通俗的例子： 从小家庭氛围紧张、父母爱争吵、情绪不稳定，你...全文

为什么有些关系，总让你重复遇到相似的人、发生相似的痛？ 有时候不是我们运气不好，而是早年经历会悄悄形成一种“内在关系模板”。...全文

总是被他指责，到底是谁的错。 有时候不是错不错的问题， 是他在指责的时候根本没把你放在眼里

有的人就不在乎，我也46了，有一点也正常，但自己就过不去，天天照镜子，像神经病一样，盯着头头发，好像生活只有头发一样，不知道自己怎么了，羡慕人家46还头...全文

幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各各不同。

好想找个班上，可又没人带小孩，有没有可以居家做的工作？

更好并不意味着， 我要更有钱， 我要更有美貌， 或者我要更让人喜欢。 更好意味着， 头脑清醒， 明辨是非， 不被任何外缘捆绑， 能如其所是接纳现实。

收到来访者的好消息，心里暖暖的。上一秒还在遗憾忘了问医生怎么冰敷，下一秒就开心地告诉我“报告都可以，医生让运动起来了”。 做心理工作，最欣慰的时刻，不...全文