爱是一种轻轻的心情，重重的是得失心、占有欲、掌控欲。 行动前，把什么事都想得很困难、很沉重，就会导致我们用一种“重重的情绪”去面对。 与其重重去做，不如...全文

想进的单位进不了，想留的城市留不下来，不知未来在哪里，总是迫不得已接受现在的生活，运气一向都差，身边的人相处久了都觉得我很倒霉，已经被折磨得对生活没有希...全文

plan B是什么。是骂人的词吗。原话是这样的虚情假意的话少说，别拿自己当根葱。照镜子看看自己的猪脸。是不是当plan B的料子，还plan B上了。我...全文

你有没有过这样的矛盾时刻： 终于等到心仪的工作面试机会，却突然想放弃 被推荐到一个重要场合发言，第一反应是“我不行” 遇到喜欢的人，反而不敢主动靠近了 ...全文

六 、最后的话：真正强大的人，是与自己达成和平的人，你之所以疲惫，不是因为你太差，而是你一直在和你自己打仗。 你不必成为光明的圣人，你只需要成为愿意拥抱...全文

父母的一句“你很棒”， 一次温柔的鼓励， 其实都是在为孩子的配得感铺路。 这份底气，会让他们在往后的人生里， 无论遇见怎样的风雨，都能守住内心的安稳。 ...全文

五、"内在整合"练习： 不再抗拒，而是欢迎 练习一写下你最近"责备自己"的三种状态 你问他们一句： "你们每一个人，都想为我做点什么，对吗?"然后你会听...全文

五、三步"内在整合"练习： 不再抗拒，而是欢迎 练习一写下你最近"责备自己"的三种状态 不再抗拒，而是欢迎 练习二给"冲突的自己"写一段对话，写下"想...全文

及时处理好当下， 整理好经历的每一日， 记录，淘洗，存储，回顾，省察， 更好地往前更新。

读书借命，是与前人对话， 借他们的阅历丰盈自身。 字句间藏着千百年的智慧， 读透了，便如站在巨人肩头， 让生命在传承中延展厚度。 阅读改变人生， 在于它...全文

四 、整合的过程， 是一次重建内在秩序的旅程 你可以想象你的内心像一个古老的图书馆。 很多部分被封印，被归类为"不可读","危险","丢弃". 整...全文

生活有起有伏，日子有忙有闲， 重要的是保持一份积极的心态。 看不清未来时，就比别人坚持久一点 当你足够努力， 幸运总会和你不期而遇

三、心理整合， 不是和光明在一起，而是与混乱共处 我曾说过： "无序不是你要消灭的敌人，而是你尚未命名的潜能。 你想要成为更强大的人， 首先你要愿意...全文