我觉得陷入了一种无法自拔的黑洞，我脑子里想的是如何能不痛

人这一辈子绝大部分人都会有这样的一段时期，不要太沮丧，自己努力+机缘到了就一定会走出来的，真的

从你的文字中能体会到很低的能量，睡不着，有很多心事只能自己抗，没有安全感，伤害自己，讽刺自己，你隐隐得觉得自己很难受，可是不知道怎么帮助自己，甚至想到S。你需要到医院去做一个诊断，这也是帮助自己的方法。你知道吗？其实你也很有力量，22年来，你说不知道怎么熬过来的，能看到你一路走来你多不易，要靠着多么强大的力量才能走到今天，所以，你是有力量的，只是目前这个困境太难，让你觉得很虚弱，不能更好的帮助自己。先去做诊断，是帮助自己，在这里被看见，也是帮助自己。

建议你到精神科就诊。吃一段时间药，情绪就会好转，那个时候再来做心理咨询会对你有帮助，一切都是暂时的，会越来越好

很为你目前的状态感到担心，处在心理危机时期，千万别一个人呆着，尽快寻找精神科医生的专业帮助，此时主导你想法的不仅是你的念头，还有身体内分泌紊乱的问题，所以你需要医学和心理咨询的双重帮助