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心之安放!心之安住!

黄素霞
心之安放!心之安住!

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何包文
前段时间参加了孩子的本科毕业典礼,本科画上句号,下一程即将读研深造。站在这里,作为母亲,同时也是一名心理咨询师,心中感慨万千。 很多来访者常会问我:心理咨询究竟能带来什么?我想借我陪伴孩子一路走来的真实经历,和大家聊聊我对心理工作的理解。 从小,我让孩子学习舞蹈、声乐、钢琴、绘画各类兴趣;小学阶段,我坚持每日陪伴她完成作业,仔细核对、耐心讲解错题。在外人看来,这或许只是注重培养孩子才艺与学业,但于我而言,这只是陪伴的表层。比起优异的成绩,我始终更关注她内心是否安稳、情绪是否有安放之处。 人这一生,难免会滋生委屈、不满与负面感受,孩子亦是如此。当她在校内觉得老师对待不公,满心愤懑时,我不会立刻讲道理,更不会跟着她一同指责老师。我的处理方式,和咨询中我对待来访者的逻辑一致:先接纳情绪,再处理认知。 我允许她完整发泄内心所有不悦,不评判、不制止。等情绪完全平复之后,我们再客观探讨这份委屈从何而来。不在孩子面前诋毁师长,是为了不让片面情绪扭曲她看待他人、看待世界的视角。这正是咨询里很重要的一点:情绪可以存在,但不必被情绪完全掌控认知。 后来家里迎来二胎,加上漫长考研带来的高压,我敏锐察觉到她的低落与不安,她会担心父母的爱被分走,又会对未来感到焦虑。很多家庭习惯劝说“你要懂事”,但我清楚,压抑并不会让负面感受消失。 我没有回避她的敏感,选择敞开、平等地深度沟通,坦诚地表达爱意,尊重她真实的不安。当她面临选择、陷入纠结时,我不会直接替她给出答案,而是引导她把顾虑、条件一一罗列,逐条客观分析,最终把决定权交还她本人。 这也是我做咨询一直坚守的理念:我不会直接告诉你“你应该怎么做”。我不会强行消除你的焦虑,不会否定你的难过。我先看见你的所有情绪,接纳你的脆弱,再陪着你梳理现状、厘清利弊,最终让你找回属于自己的判断与力量。 多年育儿,其实就是我持续践行心理学的过程。我亲历过成长中的不安、关系里的隔阂、选择前的焦虑,所以我能共情此刻深陷内耗、迷茫、亲子矛盾、情绪压抑的你。我会安稳接住你的所有情绪,客观梳理你的困境,陪你慢慢找到属于自己的答案。

于萍
潘艳琨
我允许,事情是如此的开始, 如此的发展, 如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想, 如此的评判我, 如此的对待我。 因为我知道, 他本来就是这个样子, 在他那里,他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现, 任它存在, 任它消失。 因为我知道, 念头本身本无意义,与我无关, 它该来会来,该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生, 任其发展, 任其穿过。 因为我知道, 情绪只是身体上的觉受, 本无好坏。 越是抗拒,越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现, 我表现如何, 就任我表现如何。 因为我知道, 外在是什么样子,只是自我的积淀而已。 真正的我,智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我知道, 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是 全然地允许, 全然地经历, 全然地体验, 全然地享受。 看,只是看。 允许——一切如其所是。

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