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我去医院检查了一下，得了轻度抑郁症，抑郁症能自愈吗？有什
匿名
我去医院检查了一下，得了轻度抑郁症，抑郁症能自愈吗？有什么好的方法能改善抑郁，请各位老师帮帮忙
8温暖
15回答
颜吉巧
温暖了
#
抑郁求助
评论
咨询师
冯二玲
3年前
良好的心态，好的生活习惯等。
咨询师
赵莎莎
3年前
先匹配一个老师咨询一下，然后后续一对一的给出方案。
咨询师
史冬英
3年前
轻度抑郁症可以通过心理咨询很好地缓解
咨询师
胡星星
3年前
改善抑郁的方法有很多种，但专业的咨询师会根据你自身的情况给你合适的方案，陪伴你、给你坚持的勇气。
咨询师
吴学燕
3年前
你好，我是情说心理咨询师吴学燕
很开心能看到你来到平台上求助，相信当前的你对自己目前的状态可能会有焦虑和担心，这都是正常的情绪反应。
首先您去医院已经确诊，想必医生已经跟您沟通过如何应对抑郁症，目前的治疗方案是药物+心理+物理，第一要做的就是遵医嘱该服药服药，做心理咨询的前提也是需要拿到医生的医嘱才可以进行的。
但您好像对于求助于别人有很多顾虑，所以想寻求自愈，目前来看也是有自愈成功的，这也是需要看个人的情况，所以在做之前希望能恰当地给予正确的评估自我状况以及身边的资源，一般自愈的方式有多种：
1、可以跟正能量的人多沟通交流，
2、可以自己阅读相关书籍
3、可以适当有规律的运动等
4、可以通过其他方式抒发自己的情绪，比如画画沙盘等（最好在咨询师的环境下进行）
希望我的回答能对你有所帮助，欢迎随时私聊
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