情说App

与你相伴成长

习惯性12点来才准备睡，这使我很苦恼，似乎是我很难改变的

索菲娅

习惯性12点来才准备睡，这使我很苦恼，似乎是我很难改变的事，早睡自己真的可以精神很多，也可以不容易上火，如果能每天做到规律 11.30前我都觉得很好了，但是对我来说似乎好难做到

13温暖

16回答

王亚彩

温暖了

评论

2年前

这个习惯之前一直如此，想调整改变的话也需要一步步来。很多时候不能着急，越着急可能越觉得难做到

2年前

42"

2年前

用小步子改变法来试试，每天提早一分钟，逐步让自己距离自己预期目标越来越近！

2年前

习惯是渐渐养成的，非一日而成，要改习惯，也不是几天的事。下定决心，付诸行动坚持下去相信你会改掉晚睡的习惯.关键问题，你的决心有多大？决心从何而来？

2年前

客观上创造一些催眠的条件，比如环境呀，手机关机等类似做法！主观上放松，音乐放松，转移注意力都可以。避免脑子里一遍遍重复12点睡觉是顽固习惯、不到12点睡不着的想法对你产生的心理暗示！可以尝试脱敏完成，先完成一个小目标：11:55睡着，依次往前！最终达到11:30

展开更多评论

相关回答

假装快乐

我订了10次的咨询，用了6次。第6次的时候，跟咨询师产生一些不愉快，觉得她的话语伤害了我。然后，我就把咨询给停了。第二天，她问过感觉我怎么样，说我有什么话都可以跟她说。我说好的。后来，有一天凌晨，我给她发了好多信息，说了最近的情况，想法，但是她回复的很短，显得很冷淡。我就没有再给她发过消息。中秋、国庆，她也没有发个消息问候下。这么多天，就这样不声不响。停了咨询，就不是你的客户了？我钱都交了啊！是觉得我不太重要？觉得跟我有隔阂？上次你说话那么让我不开心，我郁闷了整整一天，我都不计较了，你连个祝福都不发。这种人之常情，咨询师没有？

白小白

回避型依恋模式如何能够成长为安全型？

。。。。

生好朋友的气，一直冷战我不给他发消息，唉他也没给我发消息

我该怎么打破这个僵局

凡.

哈哈哈

现在我在考研，和研友一起复习，我感觉他们复习得比较好，做题目比我进度快，状态也比我好，可是我不允许他们超过我，我经常有预感他们可以考得上，而我考不上，我好害怕这种事情发生，我不愿意接受失败，如果真的是这样，我可能会把他们都那个啦，我得不到的东西，别人也休想得到，因为只有这样我的心才不会难过，如果只有我考不上，我会没有安全感。

always

他说对我的感情是适中，进一步很难退一步也很难。但他明明知道我的心意，就是这样一个个饼圈住我，享受着我的喜欢。他说那是我的权利，其实我更希望他断了我的念想而不是总这样让我纠缠……

你来说说自己想法吧