每一个负面行为背后,都有一个正面动机

每一个负面行为背后,都有一个正面动机

矛盾,心理冲突,自然抱持

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我的一位老师,美国NLP大学执行长罗伯特·迪尔茨的故事,或许可以带给我们启发。
 
罗伯特的父亲有非常严重的烟瘾,几十年以来,每日两包,甚至被诊断出肺癌,他都无法戒烟,依然每天吸两包烟。
 
家人们对他的这种行为完全不能理解—继续吸烟,就意味着死亡。任何尚存理智的人都应该选择戒烟,但他偏偏做了最荒谬的事情,继续吸烟,弃自己的生命于不顾。
罗伯特的内心焦急不已,但也深深明白,告诉父亲吸烟有害健康,这样的说辞无法起任何作用,于是他邀请父亲和他一起进行一个探索。
 
罗伯特和父亲面对面坐下来。
 
他引导父亲说:“现在请你闭上眼睛,像平时抽烟那样,拿起香烟,点着,意识到有一丝期待……将烟慢慢地靠近嘴巴……触碰到嘴唇……深深地吸进去,再慢慢地吐出来……感觉到放松、放下……我邀请你比平时更慢一些,慢四五倍,非常慢地做这套动作,重复几次……体会每一个身体动作,每一口烟吸进身体里的感受,以及你内心深处的悸动,并去好奇—我的潜意识试着要带给我一种重要的体验,那是什么呢?我的身体告诉我一种深刻的需求,那是什么?我可以对这个学习保持打开,聆听身体的声音……”
 
他的父亲照做了,缓慢地做出拿起烟的姿势,举起,靠近,吐出烟圈,脸上露出惯常的愉悦和陶醉。他反复地做着,慢慢地做着。突然他说出一句话,用低沉的声音—“这是我唯一的,属于自己的时间。”
 
顷刻间,罗伯特被父亲烟瘾背后的正向意图深深触动了,他也完全理解了为什么父亲即使身患癌症,依然无法放弃吸烟。
 
在他的记忆中,父亲一直很忙很忙,他所在的行业竞争十分激烈,压力很大,而每天回到家里,他还要和母亲一起照顾他们兄弟姐妹五个。于是,这个男人,在工作的竞争与家庭的牵扯之外,残喘着给自己找到了一个时间,只属于自己的,没有任何人闯入的,抽烟的片刻时光。
“为了这种深刻的体验和需求,我连命都可以不要。”罗伯特的父亲带着微微颤抖的声音说。
 
每一个负面行为的背后,都有一个正面动机。
每一片乌云背后都发着金光。
 
·抽烟,可以满足我们放松、拥有个人空间的需求;
·熬夜,是我们在为自己创造宁静、不被打扰的时刻;
·焦虑,是提醒我们有些事情还没有做好准备,要多做准备,面对未知;
·失眠,是内在有一个部分想要醒着,想要得到一些信息才可以安心、放下;
……
 
这些表面看起来负面的、有损我们身心健康的行为,背后都有一个正面动机,满足着潜意识的需求。
 
但是,这些有着正面动机的负面行为模式,并没有真正地在意识的现实世界为我们带来正向的好处。
·吸烟可以带来放松,却危害我们的健康;
·熬夜换来片刻的宁静,却让我们积累更多的身心压力;
……
 
心理学家荣格说,潜意识总是试着找到平衡。
 
为了平衡我们充满压力的紧绷的状态,让我们可以放松下来,于是潜意识创造了一个吸烟上瘾的负面模式。
但是,潜意识并不知道,在意识的现实世界里吸烟是危害健康的。
为了让我们能够转化一个负面模式,比如戒烟,我们首先要去聆听潜意识的需求,也许是放松,也许是更多地回归到内在的空间,也许是和自己有更多的连接……
 
我们必须在正向的情境之下抱持两者(生生不息催眠是一种正向的情境)—抽烟带来的好处,戒烟带来的好处。矛盾的两者需要在一个正向的空间中都被聆听、被了解,同时,我们会看到两者都是有价值的,两者都有着独特的意义和道理。
——黄仕明dachshund

 

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