“自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制，当自我受到外界的威胁而引起强烈的焦虑时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。它包括否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度补偿、退行、升华、幽默、认同等多种形式”
——精神分析人格理论
当你受到别人辱骂或欺负时，比起身体的僵硬，大脑在飞速运转，大脑会思考“怎么让这事儿过去”或在多年以后仍在思考着“怎么这事儿还没过去”
能够造成长期心理困惑的根本原因，基本都是与自尊心挂钩的事，有些溢于言表，有些羞耻难堪，有些在不知不觉中已经泛化影响到对个体全面的否定...
接下来，给大家介绍下精神分析流派在人格发展理论中提出的自我防御机制～有时候开动脑筋多想一想，说不定这个弯一下子就转过来咯～
否认是最常见的自我防御机制，也就是别人说你不好，你想“我才不是这样子嘞”或别人说个啥，触及到自己自尊心时，心里会想“他说的不对”都属于否认范畴，当你否认他人的言行观点时，自然就保护了自己的立场和自尊心
压抑是我们常常忍受他人行为和观点的一种，有时候觉得没必要因为一些小事把关系搞僵，可往往这些伤及自尊心的事都不是小事，只是我们从小会被教导忍耐，压抑自我感受，有的人忍一忍就真的过去了，因为他的忍是需要获取其他方面为代价的
合理化就是自我说服的一种非常连贯的形式，你给一件想不通的事情找一种合理解释，说通自己了，自然就不纠结了
移置是转移发泄对象，比如你在工作单位受了领导的气，但你敢怒不敢言，回来找你家狗子撒气，或是跟家人说话时夹枪带棒具有针对性，像是吃了弹药一样
投射是将自己认为的投射到别人身上，比如仇富心理，别人的富有损害到了自己的自尊心，使自己觉得一无是处，于是口出恶言，认为有钱人哪哪儿不好，投射出自己的偏见
反向形成就是故意反着来，你说东，我偏往西；你说的对，我偏要呛着你，逆反不仅爽到自己，还能恶心别人，可谓一举两得，以相反的方式表达，生活中常听到的阴阳怪气，就是明显的反向形成
过度补偿是为弥补某种缺憾，比如小时候被家人按着理寸头的小伙儿，长大经济独立后就专门留长发来气家人；因缺钱导致自尊心受挫，之后有赚钱的机会会疯狂积累财富
退行是最让人心疼的一种，我们往往在心理受到重创时，会像个胎儿那样蜷缩在一处，睡觉的时候也是如此，那种姿势像是回到了母体最初的安全感；或是一下子变得生活不能自理，言谈举止也变得迟钝不流畅
最后三项仿佛与这种烦闷的氛围格格不入，怎么升华、幽默、认同这种积极的词汇也属于自我防御机制呢？当然啦，这是我们本篇的重点
升华主要应对的是关系本身，比如你同他做不了恋人，升华成为朋友相处起来没准更自然。这里可能会有杠精提到“分手还能做朋友的都是还没断干净的”又或者“男女之间能有纯友谊吗？”这类奇葩的言论，在这里没义务去跟他们解释，我们有时把自己看得重要点，其他人都是为成就自己完善自己的辅助，这些问题便能迎刃而解，你在不同阶段的需求决定你当下需要怎样的人，就像你跟前公司老板因工资或工作量闹得不太愉快，辞职多年后，若有合作机会，平等互助的那种，抱着有钱一起赚的原则，合作起来应该也没问题吧，毕竟那么个有缺点的人也好过陌生不知底细的人相处起来更可信，前老板或许只在得失金钱上抠门儿，可他为人仗义愿意多为员工发展考虑愿意提供资源和平台等，或许可以与你互补也说不定喔～普通关系能转化，曾经的伴侣关系自然也能转化，多年后你确定你爱的还是他吗？没准你只是会怀念那时的你自己
幽默，除了丧事，没什么是一个幽默化解不了的，有时我们只是把一件事、一个人、一段关系看得太重要了，所以处处谨小慎微，生怕自己不够认真对待，可这样往往不讨喜，更容易把局面搞砸，你说这样难道不对吗？当然是对的，你忠于自己的内心自然没错，可生活并非小说，每天遇到的杂事烦心事和信息非常多，别人其实没有那个时间和精力专门来了解你，即便你想把自己一五一十全盘托出，更多的人靠近你，是被你身上某一点积极的部分吸引，同你聊些轻松的话题，一同捧腹大笑不是更好嘛。幽默需要脑力，更需要先学会讨好自己，你自己能把自己逗开心了，还怕逗别人那些小场面吗？
认同，简单来说，打不过就加入呗～是打心底里就认可对方的观点“他说的对”，即便是与自尊心产生冲突，也把对方的动机视为好意，顺着别人的思路来理解自己的做法，新的思路便会产生，格局就这样打开了
以上三种不太常提到的自我防御机制，能化解生活中大部分尴尬，让自己走出困境，要相信我们的大脑是如此聪明的保护着我们这颗宝贵的自尊心喔～
