成瘾——情感的饥渴

      我是一名心理咨询师。在我的咨询室里，经常听到类似的故事：有人控制不住地赌博，有人沉迷网络游戏无法自拔，有人反复刷短视频停不下来，有人暴饮暴食上瘾，有人疯狂购物，关系混乱，明知有害，却像被一只看不见的手推着走。
     他们往往很痛苦，也很自责：“我是不是意志力太差？”“我是不是天生就是个烂人？”
我想告诉你：不是的。
瘾，不是道德问题

       从心理学角度看（温尼科特范式)，成瘾的本质，往往不是道德缺陷，而是早期关系的缺失。
       英国精神分析学家温尼科特提出过一个概念——“抱持性环境”。一个婴儿，在生命最初的几个月、几年里，需要被母亲（或主要照顾者）稳稳地抱着、及时地回应。饿了有奶，哭了有人抱，害怕了有一个温暖的怀抱。

       如果这个环境足够好，婴儿就能发展出一个“真实自体”——他相信自己是好的，世界是安全的，他可以自由地去探索、去成长。

        但如果这个环境失败了——妈妈常常不在，或者虽然在但总是心不在焉，或者情绪不稳定、忽冷忽热——婴儿就无法确认“我是安全的”。他必须发展出一个“虚假自体”，去适应环境、讨好大人，把真实的感受和需求压抑下去。

那个被压抑的真实自体，并没有消失。它只是被关在了一个黑屋子里，一直饿着。

成瘾，是那个孩子在喊饿

       成年后，当这个人遇到压力、孤独、空虚时，那个被关在黑屋子里的“孩子”就会开始喊饿。他不知道什么是真正的“饱”，他只知道，某种强烈的刺激可以暂时让他感觉“好一点”。

        于是，赌博、酗酒、游戏、暴食、疯狂购物……成了他的“食物”。这些“食物”能带来瞬间的快感、短暂的麻痹，让他暂时忘记内心的空洞。

        但这不是真正的营养。刺激过去了，空洞还在，甚至会更大。所以他需要更多的赌注、更长时间的游戏、更刺激的画面。这就是“耐受性”——成瘾者越陷越深的根本原因。

他不是坏，他是太饿了。

一个真实的例子（已做隐私处理）

        我曾接触过一位中年男性，事业小有所成，家庭在外人看来也体面。但他有一个无法启齿的秘密——他控制不住地赌博。从线上到境外， 

        他痛苦，他自责，他说“我明明知道会输光，可我就是停不下来”。但他又觉得，只有在赌桌上，他才能感觉到“自己还活着”。

        当慢慢了解他的成长经历后，我们发现：他从小就没有被“稳稳地抱过”。父母忙于生计，他很小就学会了“懂事”、“不给人添麻烦”。他发展出了一个强大的“虚假自体”——能赚钱，能养家，看起来很成功。但他的真实自体一直在黑屋子里喊饿。

        赌博，是那个孩子找到的、最强烈的“食物”。它不是“贪”，不是“坏”，是一种极其痛苦的、对“被看见、被安顿”的渴望。

      成瘾可以被治愈，瘾，是心里那个没被喂饱的孩子在喊饿好消息是，成瘾是可以被治愈的。不是通过“戒断”，而是通过重新喂养那个饥饿的孩子。

       这需要一段安全、稳定、不评判的关系。在咨询中，你不需要装好，不需要讨好，不需要证明自己有多成功。你只需要做你自己——哪怕那个自己很脆弱、很混乱、很“不优秀”。

      咨询师会陪你，慢慢地把那个黑屋子里的孩子接出来。他会学会用语言，而不是用刺激，来表达自己的痛苦和渴望。他会在你们的关系中，第一次体验到“被稳稳地接住”是什么感觉。当他不那么饿了，他对赌博、游戏、酒精的依赖，就会自然松动。

    如果你也在挣扎如果你发现自己或身边的人正在被某种瘾困住，不要急着骂自己。试着问一句：那个一直喊饿的孩子，他到底想要什么？你不需要一个人扛。找一个你信得过的咨询师，陪你一起，去喂养那个饥饿了很久的自己。

      这不是软弱。这是勇敢。是真正的勇敢。

（作者：徐磊，心理咨询师，从业14年，擅长成瘾行为、婚姻家庭、长程精神分析取向）