黄素霞

A 远离""暑假综合征"，元气满满迎接新学期。 最近作为父母需要做的事以及引导孩子需要做的事。让孩子做好过渡，尽量开始做好一下几点： 1、在开学前7-10天，逐渐调整作息时间 2、按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，为新学期养成规律的作息时间。 3、在孩子入睡前的半个小时，不要给他们玩太过耗费精力和时间的玩具或游戏。 4、临睡前，家长不要当着孩子的面玩手机，带领孩子一起建立健康的睡眠习惯。 5、建立奖惩机制。当孩子遵守作息计划时，给予适当的奖励，当孩子不遵守时，给予适当的惩罚。 6、对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些还没有完成 7、及时检查孩子的各种作业，避免后面来不及狂补作业 8、假期快要结束时，要与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。 9、复习上学期学过的知识，温故而知新，唤醒对学习内容的记忆。

A 接受孤独，接受失去，接受不完美，然后学会放过自己。

A 人生最大的错误就是不断担心会犯错。

A 情绪稳定，不等于从来不生气。情绪稳定的人有以下特点： 一、你可以生气，生气是每个人都会有的感受，但我们一定要学会把你的感受组织成语言表达出来，而不是用情绪来表达情绪！ 二、你可以哭，哭也是一种情绪表达，每个人都会有表达的需求，但要记得哭完擦干眼泪去想办法解决问题！ 三、你可以抱怨，因为抱怨后面会是期待，你可以期待别人理解你、认可你、关注你，但一定要记得把自己的真实需求直接表达给别人！ 四、你可以害怕，害怕是提醒你要保护好自己，你可以难过，每个人都有被人拒绝的时候，都有求而不得的东西！ 情绪稳定所以不是渴求自己从来不生气。尝试做到以上四点，让自己慢慢成为情绪稳定的人！

A 养育孩子中，怎样关注孩子的心灵健康成长呢？  这就要依赖“亲子一体感”。母亲与孩子的心灵达到充分的沟通。把母亲的爱很好地传达给孩子。 其中好用的方法之一是肌肤接触——拥抱。 在这里介绍向孩子传达爱的“8秒钟拥抱法”。 8秒钟拥抱法步骤： 1.紧紧地拥抱孩子8秒钟；  2.用温柔的、平静的语气对孩子耳语：“妈妈非常爱你，你是妈妈的宝贝”等；   3.轻拍或抚摸孩子的后背，或者用数数8秒钟，“1、2、3……8”循环进行，直至孩子情绪平复。 当然，大人也可以用拥抱法疗愈[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

A 爱孩子父母请尽量做到以下几点 1. 要善于发掘孩子的优点 每个孩子都是独一无二的，身上既有优点也有缺点，如果你只看到了孩子的缺点，不断地放大缺点，那孩子肯定会畏手畏脚，什么都不敢做。 记住：要发现孩子的优点——也许他英语不行，但是可能他数学很好呢？他也许不够机灵，但他一直很努力呢？ 做父母的，要善于发掘孩子的优点，而不是无限制的放大缺点，并唠叨个没完。 2. 不要吝啬你的表扬 永远不要吝啬你的表扬，更不要由于你自身的性格而羞于赞扬宝贝。 要知道你的一声表扬，可能就是孩子激情持续燃烧、兴趣持续不减的甜甜的推动剂。 3. 时常鼓励，让孩子自信 鼓励孩子探索，鼓励孩子尝试新鲜的事物，鼓励孩子自己做决定，这些都是培养孩子自信的方法。 切记：不要什么事情都替孩子做主，这会让孩子没有主见，更不会让他体会到，未来的日子他要一个人承担起很多东西，而你不会一直陪着他。 4. 告诉孩子：“你能行！” 人的本能是在某件事上犯了错，下次就会选择谨慎。 当孩子不确定的时候，他会不敢往前迈出那一步。 这时候你需要鼓励他，大胆的迈出来。 一定要传递给孩子一个坚定的信号——你能行！这会让孩子更加乐观和自信。

A 夫妻间，家庭中，避免不了观点的不同，有时因为“出气”会发生口角。 要怎么吵，既表达了自己想表达的，又不伤感情呢？ 一、即使在争吵，夫妻依然是“穿一条裤子”的合作关系。 多倾听对方的观点、做出让步和妥协并不是吵输了，而是合作的胜利。 二、适当的共情、展现自己的同理心。 呵护对方的感受，理解对方的行为，帮助对方用语言描述他的情绪，让他知道自己被看到被理解。 三、凡是要说出口的话，都可以再加一点善意。 不赞成、失望、恼怒——所有这些都可以添加一些善意来处理，告诉对方我们反对的意图。 四、争吵对事不对人，解决问题是关键 即便争吵，明确要解决的问题很重要。为解决问题而争吵，千万别跑偏成“为了输出情绪而争吵"，“为了争吵而争吵”。

A 当你对孩子不耐烦不耐烦时，不妨想想下面三句话： 第一句话，不耐烦是我不懂孩子。 我们觉得孩子烦，完全是视角问题，没有站在他们的角度看问题，没有看到孩子的需求。因为你不懂他，所以烦躁也来得特别快。 第二句话  不耐烦，是我自己太累了。 耐心和心情是成正相关的。妈妈不是脾气差，只是太累了。你越累，对孩子就越容易失控。 最好的方法父母要学着照顾自己，需要倾诉、帮助、休息，想办法让自己开心起来，给压力找到出口。 第三句话，当我不耐烦时，孩子不会恨我，但他会恨自己 孩子从父母的不耐烦中感受到深深的“被拒绝感”，为了维持心目中父母是好的意向，孩子会倾向于认为自己是不好的。 这个世界上，只有一个人对你是无条件宽容的，那就是孩子。 当你心里对孩子产生那股无名之火时，试试想想孩子对你毫无保留的爱与依赖。

A 家有青春期孩子，父母要了解： 孩子叛逆的根源是渴望被看见、被允许和接纳。背后的渴望是独立自主和价值感。 青春期孩子叛逆的原因： ①生理原因。 孩子会在兴奋和抑郁之间摇摆。 ②心理原因。 青春期是二次心理断乳期。 其特点：青春期的孩子很想独立同时又依赖父母的矛盾与冲突。青春期是狂风骤雨期，心理跟不上生理的迅猛发展，外表成熟内心幼稚，做不到自己的期待，想跟成人一样但又做不到，容易自我否定。 青春期的孩子渴望活出自我，以自我为中心，我是独一无二的。渴望跟别人一样，又不甘心跟别人一样，在自卑和自负之间摇摆。 当孩子的自尊和自我满意度受到影响的时候，容易自卑，会产生各种情绪。产生的情绪更多是因为自我否定，但会被家长误以为是挑战和挑衅。 青春期的孩子情绪反复无常。 孩子每个行为背后都有其正面意义和价值，其所有行为的背后只是证明自己是个好孩子。 人生没有弯路，每一步都算数。家长应对方法：尊重，允许，接纳。 父母“三不三只”原则： 三不：不指责，不评判，不否定； 三只：只陪伴，只引导，只示范。 让孩子在这样独特的阶段，有懂ta的父母。成为孩子心灵的港湾！

A 照顾好自己的心灵，就像照顾好你的身体一样，因为它们都需要你的关怀与爱护。