乔丽丽

国家三级心理咨询 | 天津 | 天津
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
期待与你相遇,陪伴一段路,照亮一个家。
持证
9
服务
2
咨询
2
小时
方案
首次特惠咨询
¥
60
/次(60分钟)1次起 通话
预约
个人成长
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
生命数字解读
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

【自我介绍】 我是国家心理咨询师,线下从事心理咨询多年。

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,

一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。

所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情地表达自己。

 

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

【我能为您解决】

✔青少年学习力提升:情绪疏导,自我认知,学习策略,目标管理,学习品质

✔婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

✔情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

✔女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

✔亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

 

【我们需要的时间】

顺应您的节奏,咨询时间灵活

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,

最终看见自己的进步和提升。

 

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,

 

更侧重于深入探讨和资料收集,从过去到现在,从身体到心理,进行一个全方位了解,

努力修复每一个创伤,疏通每一个卡点,塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

 

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,

与你同行,把自己养的清澈又明朗,平静且坚定!

 

受训经历:

2016.04-10 萨提亚个人成为与家庭治疗培训

2016.04-12 九型人格成长培训

2016.11-至今 曾亮NLP系列课程培训,

英雄之旅,奇迹之旅,智慧父母导师培训,心光传承导师培训

 

 

擅长问题:

家庭关系,青少年学习力提升,亲子沟通

 

工作人群:

12-60岁来访者

 

咨询风格:

专业,温暖,陪伴,接纳,支持

 

对来访者的一段话:

【写给正在徘徊迷茫的你】

长期困在情绪里,身体会付出代价。

请停止用他人的评价来丈量自己,要好好爱自己。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
TA回答了问题
A 我们常常在关系里陷入卡普曼戏剧三角: 时而当受害者,委屈无助,等着别人来拯救; 时而变指责者,批判抱怨,把错都推给对方; 又或是做拯救者,过度付出,试图包办一切。 受害者常挂嘴边的是: “我也没办法啊”“都是命不好”“为什么受伤的总是我”“没人理解我”。 指责者一开口就是: “都怪你”“要不是你”“你怎么总是这样”“全是你的错”。 拯救者最爱说: “我来帮你弄好”“你不行,还是我来吧”“没有我你可怎么办”。 跳出受害者、指责者、拯救者三角,最简单的路,就是做回责任者。 责任者是自我负责,不甩锅、不委屈、也不强行替别人扛事。 责任者常说的话是: “这是我的选择,我愿意为此负责。” ​ “我现在感觉不好,我可以为自己做点什么。” ​ “我尊重你的选择,同时我也守住我的边界。” ​“事情已经这样了,我们看看接下来能做什么。” ​ “我有需求,我可以温和而坚定地表达。” ​“这是你的人生课题,我相信你能处理好。” 不扮演角色,只对自己负责,关系反而会变得简单、轻松、有力量。
A 心理咨询里常说:一个人,永远无法控制另一个人。 我们总想改变对方的想法、习惯、选择,以为只要足够用力,就能让事情如己所愿。可越是控制,越会引发对抗;越是强求,越容易两败俱伤。 每个人都有自己的节奏、认知与人生轨迹,尊重边界,不是放任不管,而是承认彼此都是独立的个体。放下控制欲,不是放弃关系,而是给关系松绑,也给自己解脱。 真正的影响,从来不是掌控,而是理解、陪伴与温柔的坚守。允许别人做别人,允许自己做自己,关系反而会更舒展、更长久。
A 每个人都有自己习惯的“爱的语言”。不是你爱得不够,是你们可能说着不同的方言。 爱的五种语言分别是: 1. 肯定的言辞 用语言表达欣赏、鼓励和感谢。“你今天辛苦了”“你做得很棒”。 2. 精心的时刻 全神贯注地陪伴对方,不看手机,只是在一起。重要的不是做什么,而是“你在”。 3. 接受礼物 礼物不在贵重,是“我想到你”的证明。一朵花、一张纸条,都可以是爱的表达。 4. 服务的行动 主动为对方做事情——倒一杯水、做一顿饭、分担家务。行动比语言更有力。 5. 身体的接触 拥抱、牵手、拍拍肩膀。对有些人来说,身体的温度就是爱的语言。 问题是:你习惯说的是哪一种?对方听懂的是哪一种? 很多时候,不是不爱,是频道没对上。学对方的语言,不是委屈自己,是让爱真正抵达。 ——用爱翻译爱
A 心理学里有一个概念叫“爱的语言错位”——一个人用自己习惯的方式表达爱,而另一个人期待的是另一种方式。没有对错,只是没对上。 她真正想问的是:“你为什么不能按我需要的方式来爱我?” 这个问题,没有简单的答案。但有一个方向:当我们不再等别人用我们想要的方式爱我们,我们才开始真正爱自己。
A 1. 担忧写下来 把所有担心的事逐条写在纸上,大脑会自动“松绑”。 2. 区分“能控制 vs 不能控制” 能控制的:立刻写下一步行动 不能控制的:划掉,告诉自己“这部分不归我管”。 3. 给焦虑设“限时” 每天固定10分钟“焦虑时间”,其余时间一乱想就告诉自己: “到点再想,现在先做事。”
A 心理学「自我决定理论」 人类的内在动力 来自于3种基本心理需求—— 第一个·自主性 我的人生我做主 第二个·胜任感 我能够把事情做好 第三个·归属感 我和他人是有真实的连接的 当这三种需求被满足的时候,人就会觉得自己有价值、有意义
A 弘一法师的5句话渡了无数人: 1、凡是你想控制的,其实都控制了你,当你什么都不要的时候,天地都是你的。 2、遇见是因为有债要还,离开是因为还清了。 3、不要害怕失去,你所失去的本来就不属于你,也不要害怕伤害,能伤害你的都是你的劫数。 4、你以为错过了是遗憾,其实可能躲过了一劫,别贪心,你不可能什么都拥有,也别灰心,你不可能什么都没有。 5、​有些事,上天让你做不成,那是在保护你,别抱怨,别生气,世间万物都是有定数的,得到未必是福,失去未必是祸。
A ​世上最容易的是指责别人,最难的是看清自己,手指向外轻而易举,目光向内却需要勇气。王阳明说:破山中贼易,破心中贼难。真正的强大并非赢了别人,而是看清自己,依然有勇气直面心中之贼。
A 凡是负能量的东西都不要去回应,回应就是与之纠缠,纠缠必受其损耗。只要内心不接应,所有的恶念都将原路返回。道德经言:夫为不争,故天下莫能与之争。不回应是最高的轻蔑,不纠缠是最好的放生。愿你不再逢人就入局,不再逢事就解释。愿你守住自己的清明和节奏。
A 不用去模仿,不用去牵强,世间千万种模样,各有各的光~ 不用去比较,不用去慌张,做自己就好,这就是最真的模样~ 每个人不一样,各有的坦荡、各有的倔强、各有各的向往;不用活成别人眼中的标准答案,随心走,就不负时光~
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