乔丽丽

国家三级心理咨询 | 天津 | 天津
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
期待与你相遇,陪伴一段路,照亮一个家。
持证
9
服务
3
咨询
2
小时
方案
首次特惠咨询
¥
60
/次(60分钟)1次起 通话
预约
个人成长
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
生命数字解读
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

【自我介绍】 我是国家心理咨询师,线下从事心理咨询多年。

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,

一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。

所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情地表达自己。

 

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

【我能为您解决】

✔青少年学习力提升:情绪疏导,自我认知,学习策略,目标管理,学习品质

✔婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

✔情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

✔女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

✔亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

 

【我们需要的时间】

顺应您的节奏,咨询时间灵活

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,

最终看见自己的进步和提升。

 

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,

 

更侧重于深入探讨和资料收集,从过去到现在,从身体到心理,进行一个全方位了解,

努力修复每一个创伤,疏通每一个卡点,塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

 

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,

与你同行,把自己养的清澈又明朗,平静且坚定!

 

受训经历:

2016.04-10 萨提亚个人成为与家庭治疗培训

2016.04-12 九型人格成长培训

2016.11-至今 曾亮NLP系列课程培训,

英雄之旅,奇迹之旅,智慧父母导师培训,心光传承导师培训

 

 

擅长问题:

家庭关系,青少年学习力提升,亲子沟通

 

工作人群:

12-60岁来访者

 

咨询风格:

专业,温暖,陪伴,接纳,支持

 

对来访者的一段话:

【写给正在徘徊迷茫的你】

长期困在情绪里,身体会付出代价。

请停止用他人的评价来丈量自己,要好好爱自己。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
TA回答了问题
A 子路(仲由)问:“听到一件事,马上就去做吗?” 孔子说:“有父亲兄长在,怎么能听到就自作主张去做呢?(要先问问他们)” ​冉有(冉求)问同样的问题:“听到一件事,马上就去做吗?” 孔子说:“听到了就马上去做。” ​公西华不解,问孔子:“两人问一样的问题,您为什么回答不同?” 孔子解释:“冉有性格退缩遇事犹豫不决,所以鼓励他果断;子路性格勇猛急躁,所以凡事问过父亲兄长,约束他谨慎。” 人生最妙的平衡,从来不在极端,而在分寸。 真正的智慧,是看清自己的节奏: 急则缓之,稳扎稳打才是捷径; 缓则促之,果断行动方破僵局。 不被情绪推着走,不被顾虑绊住脚,快慢有度,方得始终。
A 你有没有发现,心里一旦冒出“我不够好”“我不行”的念头,情绪会越想越糟?这背后藏着一个隐秘规律:负面念头每7秒就会成倍复制、不断放大。 越自我批判、越不接纳自己,内心拉扯越剧烈,力量就在反复内耗中消散。 其实念头本无好坏,关键在于我们如何选择。停止自我攻击,接纳当下的自己,把注意力转向正向思考,让积极的念头慢慢生长。 当内在不再拉扯,力量自然归位,你本就拥有的光芒,才会真正绽放。
A 父母的认知高度,往往决定了孩子的眼界与格局。当家长不断学习、提升自我,不再被焦虑裹挟,孩子自然会在潜移默化中开阔思维,变得从容自信。 父母的情绪与状态,是家庭能量的核心源头。家长心态平和、情绪稳定,家里便充满温暖与松弛感;父母积极向上,整个家的磁场都会向阳而生。 孩子从来不是靠说教长大,而是靠模仿与熏陶。你努力成长的样子,稳定温和的状态,就是给孩子最好的教育,也是一个家庭最珍贵的财富。
A 在心理学的视角里,一直藏着这样一个真相:恨如果没有被看到,爱就永远不会流动。 我们终其一生,都在探寻与世界的相处之道,却常常忽略,我们与父母的关系,就是我们和整个世界关系的最初原型。 那些与父母关系疏离、拧巴、充满隔阂的人,往往会在往后的人生里,把这份未被治愈的关系模式,投射到婚姻、财富、亲子相处中,让自己陷入无尽的内耗与困顿。 很多人困在原生家庭的伤痛里,抱怨、委屈、难以释怀,总觉得自己从未被父母好好对待,人生也因此布满坎坷,想要转运,却不知从何做起。 其实,与父母和解,就是每个子女一生最重要的修行。这不是强迫自己原谅所有伤害,而是放下内心的执念,用心理学的智慧,转化心底积压的负面能量,让爱重新有流动的可能。 有一句话,曾治愈无数深陷原生家庭困境的人:无论父母曾经做过什么,他们也只是没有被好好爱过的孩子而已。 他们的固执、严苛、不懂表达,甚至无意间的伤害,大多源于自己童年里缺失的爱与温暖,源于他们从未习得过健康的爱的方式。 看清这一点,不是为父母的过错开脱,而是放过纠结的自己。当我们试着看见父母背后的伤痛,理解他们行为背后的匮乏,才能慢慢放下心中的芥蒂,解开与父母、与自己、与世界的枷锁。 和解,是接纳不完美的父母,更是救赎被困在过往的自己。当亲子间的爱重新被看见、被流动,人生的诸多关系都会慢慢理顺,好运也会随之而来。 愿我们都能在这场修行里,与父母和解,与自己和解,让爱顺畅流淌,拥抱更舒展的人生。
A 我们常常在关系里陷入卡普曼戏剧三角: 时而当受害者,委屈无助,等着别人来拯救; 时而变指责者,批判抱怨,把错都推给对方; 又或是做拯救者,过度付出,试图包办一切。 受害者常挂嘴边的是: “我也没办法啊”“都是命不好”“为什么受伤的总是我”“没人理解我”。 指责者一开口就是: “都怪你”“要不是你”“你怎么总是这样”“全是你的错”。 拯救者最爱说: “我来帮你弄好”“你不行,还是我来吧”“没有我你可怎么办”。 跳出受害者、指责者、拯救者三角,最简单的路,就是做回责任者。 责任者是自我负责,不甩锅、不委屈、也不强行替别人扛事。 责任者常说的话是: “这是我的选择,我愿意为此负责。” ​ “我现在感觉不好,我可以为自己做点什么。” ​ “我尊重你的选择,同时我也守住我的边界。” ​“事情已经这样了,我们看看接下来能做什么。” ​ “我有需求,我可以温和而坚定地表达。” ​“这是你的人生课题,我相信你能处理好。” 不扮演角色,只对自己负责,关系反而会变得简单、轻松、有力量。
A 心理咨询里常说:一个人,永远无法控制另一个人。 我们总想改变对方的想法、习惯、选择,以为只要足够用力,就能让事情如己所愿。可越是控制,越会引发对抗;越是强求,越容易两败俱伤。 每个人都有自己的节奏、认知与人生轨迹,尊重边界,不是放任不管,而是承认彼此都是独立的个体。放下控制欲,不是放弃关系,而是给关系松绑,也给自己解脱。 真正的影响,从来不是掌控,而是理解、陪伴与温柔的坚守。允许别人做别人,允许自己做自己,关系反而会更舒展、更长久。
A 每个人都有自己习惯的“爱的语言”。不是你爱得不够,是你们可能说着不同的方言。 爱的五种语言分别是: 1. 肯定的言辞 用语言表达欣赏、鼓励和感谢。“你今天辛苦了”“你做得很棒”。 2. 精心的时刻 全神贯注地陪伴对方,不看手机,只是在一起。重要的不是做什么,而是“你在”。 3. 接受礼物 礼物不在贵重,是“我想到你”的证明。一朵花、一张纸条,都可以是爱的表达。 4. 服务的行动 主动为对方做事情——倒一杯水、做一顿饭、分担家务。行动比语言更有力。 5. 身体的接触 拥抱、牵手、拍拍肩膀。对有些人来说,身体的温度就是爱的语言。 问题是:你习惯说的是哪一种?对方听懂的是哪一种? 很多时候,不是不爱,是频道没对上。学对方的语言,不是委屈自己,是让爱真正抵达。 ——用爱翻译爱
A 心理学里有一个概念叫“爱的语言错位”——一个人用自己习惯的方式表达爱,而另一个人期待的是另一种方式。没有对错,只是没对上。 她真正想问的是:“你为什么不能按我需要的方式来爱我?” 这个问题,没有简单的答案。但有一个方向:当我们不再等别人用我们想要的方式爱我们,我们才开始真正爱自己。
A 1. 担忧写下来 把所有担心的事逐条写在纸上,大脑会自动“松绑”。 2. 区分“能控制 vs 不能控制” 能控制的:立刻写下一步行动 不能控制的:划掉,告诉自己“这部分不归我管”。 3. 给焦虑设“限时” 每天固定10分钟“焦虑时间”,其余时间一乱想就告诉自己: “到点再想,现在先做事。”
A 心理学「自我决定理论」 人类的内在动力 来自于3种基本心理需求—— 第一个·自主性 我的人生我做主 第二个·胜任感 我能够把事情做好 第三个·归属感 我和他人是有真实的连接的 当这三种需求被满足的时候,人就会觉得自己有价值、有意义
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我喜欢一个男生,可是我和他已经很多年没有见面了,我当时不想错过他的,我是真心喜欢他的,而他不知道我喜欢他,他是个很安静让人感到很舒服的男生,我爱他,我之...全文

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