张学参

个人简介： 

一、从业背景

（1）从业8年，累计服务3000余人，线上线下均有涉猎。

（2）部分学习经历：

李鸣精分120讲；

曾奇峰的精分初级、中级训练营；

曾奇峰李孟潮录像咨询督导；

沈家宏共情技巧；

倾听基本功；

郭昭良认知行为技术等。

（3）个人体验50+（持续中），个案督导100+（持续中）。

二、擅长领域

（一）婚恋情感

核心价值：帮助个体与伴侣构建健康、亲密且富有韧性的关系。

可细化的具体议题：

1. 婚前辅导与关系深化：伴侣沟通模式优化、价值观梳理、婚姻预期管理、长期承诺准备。

2. 婚姻危机干预：信任重建、长期矛盾调解、情感淡化与倦怠、婚姻决策咨询（是否继续）。

3. 分手/离婚类：情感创伤处理、哀伤辅导、自尊重建、如何健康地共同育儿。

4. 情感模式探索：识别与改变“重复性吸引力模式”（如总是爱上同一类人）、突破亲密恐惧、建立安全型依恋。

5. 多样性关系支持：针对非传统关系（如异地、丁克、开放式关系等）提供沟通与边界设定的专业支持。

（二）个人成长

核心价值：陪伴个体突破内在限制，激发潜能，过上更自主、充实的人生。

可细化的具体议题：

1. 自我认知与身份整合：厘清核心价值观、优势与盲点、生命意义探索、身份转变适应（如职场人-母亲、退休等）。

2. 目标与动力管理：突破拖延与自我怀疑、制定可行的人生/职业规划、激活内在驱动力。

3. 人生关键转折点辅导：生涯转型、创业心理调适、重大决策压力、适应新环境（如移民、城市变更）。

4. 创造力与潜能释放：打破思维定式、克服创作瓶颈、提升自我表达能力。

5. 灵性与存在议题探索：对于有需求的来访者，探讨关于自由、孤独、死亡与生命意义的哲学性思考。

（三）情绪压力

核心价值：提供科学、接纳的情绪管理策略，提升心理弹性，从被情绪控制到与情绪共处。

可细化的具体议题：

1. 持续性紧张不安情绪的管理：广泛性、社交性、预期性、恐慌发作的应对策略、放松技术与正念训练。

2. 压抑情绪疏导：情绪低落、兴趣丧失、能量不足的干预。

3. 压力调适：工作倦怠（职业耗竭）、学业压力、经济压力等带来的心理压力管理。

4. 愤怒与冲动控制：理解愤怒背后的需求，学习健康的表达方式，改善人际关系冲突。

5. 创伤情绪处理：针对未达到PTSD诊断但影响日常生活的童年阴影、过往创伤事件进行情绪化解。

（四）人际关系

核心价值：改善个体在关系中的互动模式，建立清晰舒适的边界，提升社交质量。

可细化的具体议题：

1. 社交技巧与信心：社交恐慌、small talk困难、建立深度连接、在团体中自信表达。

2. 边界建立与维护：识别“老好人”模式、学会恰当地说“不”、处理情感索取与控制关系。

3. 家庭关系修复：原生家庭课题（与父母和解、处理童年影响）、亲子冲突、兄弟姐妹竞争、复杂家庭重组关系。

4. 职场人际关系：应对权威（与上司关系）、处理同事竞争与合作、管理团队冲突、建立职业支持网络。

5. 冲突解决能力：学习非暴力沟通、避免指责与防御、将冲突转化为深化关系的契机。

（五）青少年心理

核心价值：为青少年及其家庭提供发展性支持，陪伴他们度过动荡期，培养健康心理基础。

可细化的具体议题：

1. 学业与考试压力：学习动机激发、考试焦虑缓解、时间管理与学习方法、厌学心理干预。

2. 自我认同与同伴关系：过于在意身体形象、自尊建设、同伴压力应对、校园社交排斥/欺凌处理。

3. 情绪行为问题：青春期情绪波动、网络成瘾、自伤行为、冲动与攻击性行为的心理干预。

4. 家庭关系调适：改善亲子沟通、逆反心理疏导、父母离异适应、代际文化冲突。

5. 生涯探索与初期规划：兴趣与能力探索、未来方向迷茫、专业选择咨询、早期职业启蒙。

三、来访者寄语

尊重、热情、真诚、共情、积极关注、保护隐私。

个人成长之路并非一帆风顺，但我始终相信，正是这些经历塑造今天的我。每一次的学习和自我反思，都让我更加坚信，对自我的不断探索和认知才是打破困感的关键。

通过开放和真诚的交流，一起探索问题的根源，找到解决问题的钥匙，每个人的生命都是独一无二的，而我是帮助你更好地理解自己，实现自我成长的重要途径。

我在这里，期待与你的心灵相遇，共同开启一段新的旅程。