刘小雨

A 过往的经历让我一直面对的来访者有对我基本的信任，基本也能遵守咨询的设置，但当面对线上咨询时，我才发现，以往医院和学校接触的来访他们天然的信任是很难得的，不相信才是常态。感恩我接触了更多元的来访者，没有闭门造车，在这一个月的时间，我领悟到了，自己一厢情愿的保证咨询效果的设置不是部分来访需要的，严格咨询设置的目的是保证咨询效果，对不同人可以适时稍作更改，有时候，慢也是一种快。 不过，有时候也是我无法让来访接受咨询设置的存在有利于咨询效果，这也是我以往经历造就的我的薄弱之处，加之，勉之，学之，行之，不断在路上，不断在加油！

A 小动物是天生的心理疗愈大师，你可以完完全全的爱它，不用考虑任何，你愿意的话，它的世界也只有你，你是最重要的，很幸运我有一只小狗一样热烈的小猫咪，抱着软软糯糯还会打呼噜蹭蹭和踩奶，又会接你回家，又能带出去溜，她是上帝给我的福报，是我助人道路上的助我者。

A 一是直面这些问题，肯定这是你的问题，你是有责任去解决它的，包括自身调节和主动寻求他人帮助，或者通过心理咨询帮助你。 二是建立和维护良好的社会支持系统。积极向他人提供支持，主动帮助、关怀他人，有利于建立和维护良好社会系统。人是社会的人，碰到困难挫折都是常事，但有一些能够给你提供工具性社会支持，帮助你解决问题，和提供情感性社会支持，给你有效温暖的情绪SPA，对帮助我们个人发展有重要意义。而且，良好人际关系也会让我们情绪很好，温暖快乐。 三是发展一些兴趣爱好，支撑我们生命力量的来源有很多，其中兴趣爱好有着为个人成长赋能的作用，可能你生活中有一些事情是消耗但成长性的，那么兴趣爱好就是补充甚至满溢你的能量。 四是了解一些心理学小知识，比如心理防御机制的运用，不合理信念的识别和合理情绪疗法的自我应用等。

A 首先，心理问题和现实事件是紧密联系在一起的，比如主观感受到的环境的剧烈变化会引起适应问题，对学习的信念、未来的求职、对大学学习方式的不适应等会引发学习心理问题。 而在人际关系方面，如果说一两岁是我们学习走路、自主进食成为一个自然人的时候，那么大学就是帮助我们成为一个“合格社会人”的阶段，你的社交技能是否缺乏、对他人情绪态度感知是否较为敏锐，对自身情绪的控制力，合理表达自身诉求的技能等技能都需要锻炼，这就像大家打游戏，都被投到新手试炼场了，一群菜鸡互啄，自然有伤也有成长。 恋爱关系也是人际关系的一种，前面讲到的身心发展的不平衡也会影响恋爱问题，二一个就是受媒体信息的影响，错误的将浪漫的爱当作完美的爱，建议大家详细了解一些斯滕伯格的爱情三因素。 性格与情绪问题一方面受家庭教育、先天气质的影响，另一个方面也与现实境地有关系，碰到好事大家会笑，那不好的事情自然会哭了，情绪是客观现实投射到主观世界的反应，所以，情绪没有好坏之分，情绪也不是罪魁祸首。情绪只有合理与否，符合客观实际的就是合理的，比如考过四级你会开心，这是合理的，但你要是非常悲伤，可能就不太合理，需要调节了。 求职和择业问题我这里就不讲了，大道理大家都懂，现在的经济下行现状也摆在这里，看愿不愿意卷了。

A 突然有了一个领悟，来访去了医院目的是证明她的严重，而不是好转。好像她是不想好起来的，好起来好像意味着原谅，意味着跟父母这事就翻篇了，意味着这么多年承担的责任“保护妈妈，保护妹妹”没了意义，原来咨询真的对话的是两个灵魂。 看来我还有很多“拥抱”的工作要做，同时铺垫君子有君子的报仇之道。