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一是直面这些问题,肯定这是你的问题,你是有责任去解决它的

刘小雨
一是直面这些问题,肯定这是你的问题,你是有责任去解决它的,包括自身调节和主动寻求他人帮助,或者通过心理咨询帮助你。 二是建立和维护良好的社会支持系统。积极向他人提供支持,主动帮助、关怀他人,有利于建立和维护良好社会系统。人是社会的人,碰到困难挫折都是常事,但有一些能够给你提供工具性社会支持,帮助你解决问题,和提供情感性社会支持,给你有效温暖的情绪SPA,对帮助我们个人发展有重要意义。而且,良好人际关系也会让我们情绪很好,温暖快乐。 三是发展一些兴趣爱好,支撑我们生命力量的来源有很多,其中兴趣爱好有着为个人成长赋能的作用,可能你生活中有一些事情是消耗但成长性的,那么兴趣爱好就是补充甚至满溢你的能量。 四是了解一些心理学小知识,比如心理防御机制的运用,不合理信念的识别和合理情绪疗法的自我应用等。

1温暖
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明 媚
温暖了
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