王娇

国家二级心理咨询 | 宁夏 | 银川
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5.0
情绪压力
个人成长
婚恋情感
亲子教育
静心倾听,恪守初心,助人自助,伴你温柔接纳内在自我。
持证
12
服务
0
咨询
0
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方案
首次咨询
¥
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/次(60分钟)1次起 通话
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简介
简介

个人介绍

国家二级心理咨询师,拥有护理、心理、健康管理复合专业背景。

早年扎根社区护理工作,将护理知识与心理疏导相结合,长期服务社区居民;多年来持续接待心理咨询个案,深耕身心一体化服务多年。

 

受训经历

2012年至2013年参加国家三级心理咨询师培训;

2013年取得国家三级心理咨询师证书;

2013年至2014年参加国家二级心理咨询师培训;

2014年取得国家二级心理咨询师证书;

2015年护理学本科毕业;

2015年参加北京大学医学部第四届心理咨询师注册大会培训学习;

2018年至2019年参加健康管理师培训;

2018年取得小学教师资格证书;

2019年取得主管护师资格证书;

2019年取得健康管理师证书。

 

擅长问题

情绪疏导:紧张、焦躁等情绪问题调节;

亲子教育:家庭沟通优化、亲子关系疏理等;

个人成长:内耗、迷茫、自我认知探索等;

青少年问题:学业压力、厌学情绪、心理困扰等。

 

工作人群

成人、青少年。

 

咨询风格

擅长认知行为技术,始终尊重、倾听、共情、理解、陪伴来访者,秉持积极关注,助人自助,一同走出内心困境、共同成长。

 

给来访者的一句话

我愿倾听你的困扰,接纳你的情绪,陪你走出困境,遇见更从容的自己。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 婚恋情感、 亲子教育
TA回答了问题
A 我们总被教育要优秀、要出人头地。可到了一定年纪才明白,接纳自己的普通,不跟自己较劲,内心反而轻松了。
A 很多精神内耗,都来源于把脑子里的想法,直接当成真实发生的事实。 人生有两件事要区分清楚: ✅ 想法(大脑脑补) 别人怎么评价我|还没发生的坏结果 反复回想过去的失误|假设性灾难剧情 主观猜测他人动机 ✅ 客观事实(真实发生) 已经落地的结果|当下看得见的现状 可观测的行为|无法更改的过往 不带解读的信息 大部分的自我拉扯 都来自混淆了「想法」和「事实」, 为脑海里虚构、还未发生的剧情反复折磨自己。 学会区分:想法只是头脑的故事,不等于现实。 不去放大脑补的担忧,只专注眼前真实的现状。 剥离主观猜测,内心会轻松很多。
A 幸福不在远方,而在日常的点滴行动里。 • 拒绝内耗:不要等待大喜大悲,快乐是可以主动创造和练习的。 • 关注当下:把注意力拉回到身体感受、生活环境和精神成长上。 • 长期主义:“慢慢变好,才是最持久的快乐”,真正的幸福是日积月累的自我滋养。
A 能改变人一生的,往往不是大道理,而是藏在细节里的定律。 ① 荷花定律:坚持很重要 ② 苹果定律:懂得取舍 ③ 跳蚤定律:你的追求高度,决定了你的人生高度 ④ 地位定律:互相羡慕着,知足常乐 ⑤ 螃蟹定律:圈子很重要,所处的环境和人际关系会影响你的人生轨迹 ⑥ 竹子定律:人生需要储备,前期付出就是向下扎根,肯下笨功夫,厚积薄发 ⑦ 金蝉定律:越接近成功越困难,越需要坚持,量变完成质变
A 总忍不住胡思乱想,反复内耗? 试试这14个清醒做法,慢慢放过自己,日子会轻松很多。
A 我们常常陷入莫名的烦躁、低落、心慌,却说不清到底为什么。 这张情绪轮盘告诉我们:模糊混沌的感受,最容易让人失控。
A 研究表明,积极的语言暗示,能逐渐削弱消极的自动思维,让乐观和自信成为大脑的默认反应。 所以,每天记得对自己重复说句肯定自己的正能量的话, 比如“我今天状态很好”,“我一定能够完成今天的小目标”…… 好好爱自己,从每天送自己一句肯定语开始。
A 情绪来了, 不需要急着讨厌它, 也不用逼自己马上好起来。 先看见它, 知道自己正在难过、烦躁、委屈, 然后允许它待一会儿。 情绪其实像潮水, 会升起,也会落下。 当我们不再压住它、否定它, 而只是安静地看着它流动, 就会慢慢发现:很多情绪并不会一直停留。 真正的稳定, 不是永远平静, 而是情绪来了, 我依然能看见自己。
A 自爱,就是一种自我关怀。 与内心和解,成为自己最好的朋友。 更好地爱自己的方法: 首先是善待自己,停止自责。 其次是不要过分爱别人。 最后,找到一些善待自己的方式。
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