曾莉

A 没有爱的能力，感觉不到自己存在的价值和意义，感觉不到自己的内在感受和需求，没有意愿或没有能力照顾自己生命的需求……，这些都是生命的难题，都跟自己的童年经验和早年与父母家人的关系息息相关；也跟潜藏的强烈情绪，如恐惧、愤怒、悲伤、羞愧、无助等感觉有关；还跟从小被遗弃、被剥夺、被虐待、被羞辱的经历有关。这些没有被治愈的生命伤口，在自己的潜意识中隐隐作痛、作祟，在无意识中毒化人的感觉能力和反应能力，可能会让一个人从受伤的人成为伤人的人，让自己生命的难题再度去制造他人的生命伤害，一代又一代的恶性循环。

A 把受伤的手指放进一杯盐水里，手指会感到刺痛。这时候你会抱怨这杯盐水，还是会检视手指的伤口？前者的生命会停留在不断抱怨和指责的状态，而且还会发现身边的盐水越来越多，到处都是，苦不堪言。而后者的生命会因疼痛而检视，进而处理和医治，因此越来越可以接触各种咸度的盐水而从容自在，生活是愉快的，因为痛苦和困难会让生命不断成长成熟。困难的人、困难的处境到处都有、到处都是，想用逃避的方式应对就会把自己逼到走投无路。其实，唯一的出路是医治自我生命的伤痛，发展自我生命欠缺的能力。把握机会，学习生命，能力和能量增加了，困难的人和事就会不再让我们产生困扰。

A 中国每年有1500万以上的新手妈妈，有抑郁情绪的女性占60%—80%，有20%的女性在孕期和产后会发展为临床抑郁症。 产后抑郁有哪些信号： 1、情绪波动明显 产后抑郁最为明显的症状就是情绪非常低落，容易焦虑、哭泣，心情极度烦闷，容易动怒。与正常的情绪低落不同的是，产后抑郁造成的情绪低落不是受到某种外界的刺激，而是无缘无故就会感到心情低落。 2、身体疲倦劳累 即使什么都不做，也容易感到疲倦和劳累，身体也会伴随相应的反应：睡眠质量差、心率加快、恶心、头晕、母乳减少等。 3、自我认知降低 生活中会出现自暴自弃、自怨自艾的状态，自责感强烈，与家人和丈夫关系不和谐，对身边人充满敌意，会因为一些小事发生矛盾；对生活缺乏信心，觉得生活枯燥无味，没有意义。 如何预防产后抑郁： 1、提前防范 如果有过抑郁经历，或者家庭成员中有过抑郁症患者，产妇患上产后抑郁的几率会增大，对于这种情况要增加防范的意识。 2、良好休息 新生宝妈因为要照顾宝宝，常常会缺少足够的休息，但是过度劳累会加重身体疲倦，增加负面情绪。因此充足的休息十分重要，在爱孩子的同时，也要学会爱自己。 3、学会倾诉 倾诉本身就是一种释放情绪的方式，多与人倾诉，可以避免情绪的累积，以及打破负面想法的不断循环，同时，倾诉还可以增加与外界的联结，减少孤独感。 4、适当运动 生孩子是一件需要消耗很多体力的事情，宝妈产后身体特别虚弱，在补充营养的同时，还需要适度的运动，运动除了增强体质之外，还可以释放多巴胺，有利于减少消极想法，增加积极情绪。可以选择散步或者瑜伽等一些轻柔的活动。 5、家人多关心和陪伴 大多数家庭，在宝宝出生之后，把重点都放在了宝宝身上，从而忽略了妈妈的感受，让宝妈知道「她仍然是被关注的」，对于预防产后抑郁的产生，至关重要。作为丈夫，在妻子生完宝宝后，要及时关心产后妈妈。来自丈夫的关心和陪伴，对于宝妈减少负面情绪的产生至关重要。

A 每一个孩子都是既爱父亲也爱母亲的，这两股力量如果因着父母的恩爱、良好互动而统合，孩子一定会健康快乐，内在和谐，开朗阳光。如果这两股力量之一缺失，或者被单亲父母恶意限制、对抗、中伤等，孩子内在就会出现撕裂的伤口，当他们无法被允许去跟父母中出走的另一方连接时，这无异于杀了孩子。 破碎家庭首先要成熟的是父母，尊重彼此曾经的陪伴，理解彼此的局限，接受对方本来的样子，而不是用互相中伤、限制孩子与对方接触的方式来阻止、否定曾经的连接。 作为父母，双方应该以成熟的方式来对待前任伴侣，承认对方在自己心里有一个位置，尊重接纳本来的他，与他真正地和解。应该真诚地对孩子说：我们是大人，你是小孩，你只需要做孩子就好。我们自己的事情自己解决，无论我们中间发生什么事，请你相信，我们都是爱你的，我们会在心里为你留一个孩子的位置，请你在心里为我们留一个父母的位置。

A 古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。意思是说，一件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的。每遇到一件事，我们就会有一个想法产生。这些想法看起来杂乱无章，但如果把它们汇集起来，我们就会看到它们是有规律的。比如，有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；有些人习惯从外部找原因，有些人习惯从自身找原因；有些人习惯想“问题是什么”，有些人习惯想“办法是什么”。这些具有惯性的想法，就是“心智模式”。所谓心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。 心智模式是怎样影响我们的呢？它在两个方面起着非常重要的作用： 第一，塑造我们的经验，影响我们的情绪； 第二，引发行动。

A 不知为什么，现代言情电影里的恋人们，基本都没有善终的。在这样一个食色的世界，各种帅哥美女在银幕上爱得撕心裂肺、刻骨铭心，仿佛没有人能比他们爱得更深了，可最终呢，还是因为各种千奇百怪的原因劳燕分飞，压抑着心底的爱和思念各奔东西……，让人唏嘘感叹，留着一些“意难平”的遗憾，在心里反复回味，这大概就是所谓的青春疼痛文学吧。 人们往往会觉得悲剧更有魅力，悲剧作为一种特殊的艺术形式，通过描绘人物的痛苦、挣扎和最终的毁灭，反映了人类对于生命、爱情、自由和理想的追求，以及这些追求在现实中的挫折和失败。悲剧的美学意义之一就是：情感净化，通过展现人物的痛苦和不幸，能够引发观众的同情和怜悯，这种情感的释放和宣泄有助于观众内心的净化，使他们在面对生活中的困难和挫折时能够更加坚强和乐观。‌

A 投桃报李是人际关系中最基础的法则，我们都喜欢那些喜欢我们的人。同样，真诚地去喜欢别人，别人也必然会喜欢我们。不需要通过语言来表达什么，我们的真诚会通过各种方式流露出来，别人会明显地感觉到，然后不知不觉地喜欢上我们。 同样的道理，我们也讨厌那些讨厌我们的人，即使表面上表现得亲密无间，这种厌恶也会不自觉地流露出来。

A 心理防卫是人们在面对各种心理冲突和挫折时，在其内部心理活动中具有的有意识或无意识地、自觉或不自觉地摆脱烦恼、消除紧张、降低焦虑、减轻痛苦，以恢复情绪稳定和保持心理平衡的适应性倾向。这种自我心理保护的适应性倾向可以是被动的、消极的，也可以是主动的、积极的。前者是无意识地、不自觉地出现的，后者则是有意识地、自觉地产生的。但即使是出现被动的、消极的适应性倾向，至少也能起到缓和的作用，使失衡的心理得以暂时的调整，从而为心理平衡赢得宝贵的时间。

A 世界上有15-20%的人属于高敏感人群，在心理学上叫HSP人群，也被称作为大后期人格。高敏感的人，思维会比普通人活跃，如经常性的思虑过度，高度在意细节，善于观察周围的人和事，对他人的看法和感受过分在意。而且这些特质还都是与生俱来的，换句话说就是天生的。 其实高敏感并不是缺点，反而是一种天赋。它意味着思维特别活跃，内心世界更加丰富，同理心共情能力都很强，想象力创造力都会表现出非凡特质。实际上，很多哲学家，诗人，艺术家的内心都异常敏感。也正是这种独特的敏感度，让他们在自己的领域内取得了高创造力的成就。 心理学家荣格就曾说，高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点。

A 很多时候，当我们尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论耗费多少精力都找不到正确的思路。这时候，千万不要钻牛角尖，更不要因此而对自己的能力产生怀疑，很可能是因为我们走进了僵化的思维定式中不能自拔。这时，不妨先把它放在一边去做别的事情，通过暂时放下这个问题，消除掉僵化的思维模式，过几小时、几天，甚至更长时间之后再来拾起它，我们的大脑便可能运用新的思维模式去解决这个问题。其实，我们的大脑比我们想象中更强大，它隐含着某种迅速而直接的洞察和领悟，这种能力被称为“灵感”或“直觉”。即便我们停止思考，大脑中收集到的资料也不会消极地储存在那里，它会一直在意识深处重组，加工原来存储的那些资料，进而产生新的想法。