王竞

A 你好，我是悲伤，每当我到来的时候，你的心口会觉得沉甸甸的，眼眶发热，忍不住想要流泪，甚至可能会吃不下睡不着，什么都不想做。这个感觉太难受了，所以大家都不太欢迎我，常常想把我赶走。 可我并不是你的敌人，我是你的情感家族当中重要的一员。每当你失去珍视的人或物，或者当你感到失望，无助，或者被误解的时候，我就会悄悄的出现，因为我想提醒你，“有些东西对你来说很重要。” 眼泪不是脆弱，是我帮你把压在心底的重担一点一滴排出去；失去也不是灾难，是提醒你更珍惜当下的人和事；不想做也不是懒和摆烂，而是允许自己慢下来，好好关照一下自己…… 所以，别害怕我，也别急着把我赶走。 你可以试试：看见我，听到我的提醒，照顾自己的身体，喝点温水，或者轻轻抚摸自己的胸口和肩膀，也可以找自己信任的朋友或者专业的咨询师聊一聊。 我不是脆弱，也不是失败，更不是不该有的讨厌鬼。我是你内心深处的信使，让你看见你的珍视，你的付出。 试着开始学习和我相处吧，慢慢你会发现，我很温柔，我也很有力量，我一直在陪你经历成长。

A 我是愤怒，当你心跳加速，血液涌向头顶，不自觉的握紧拳头的时候，你就知道——我来了。 怒发冲冠，怒火中烧，咬牙切齿，恼羞成怒……这些都是我。 提到我，人们的第一个反应，就是害怕，说我失控，说我伤人，可谁知道，我为什么会来呢？ 我是你最忠诚的卫士，当你被不公平的对待，当你的底线被踩碎，当你所珍视的东西被夺走的时候，我就会冲出来替你呐喊： 我不应该被这样对待，请你尊重我！ 我的需要也很重要，请你看见我，听见我！ 这是我的地盘，你不能随便进来！ 我不是你的敌人，我是你最原始最真实的情绪，我是你的一部分。 用我的呐喊在提醒你，你的感受很重要，你的界限不容侵犯，你值得被尊重，你值得被善待。 只是有的时候我太着急了，忘了好好表达，所以会显得有些冲动。 所以下次我再来的时候，别急着赶走我，停下来问问自己，我到底在气什么，我真正需要的是什么？ 当你学会听懂我，我就不再是破坏者，而是你最有力的盟友。 我是愤怒，我不吓人，我只是想护着你。