刘嘉琪

国家二级心理咨询 | 吉林 | 吉林
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
心与心的碰撞,生命与生命的连接,带来改变、成长和力量。
持证
9
服务
0
咨询
0
小时
方案
缓解情绪,提升情绪智力
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
亲子关系与学习相关
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
提升自我认识,活出自己的人生
¥
108
/次(60分钟)12次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

应用心理学专业

11年获得国家三级心理咨询师证书

16年获得国家二级心理咨询师证书

较多运用认知行为、精神分析、积极心理学、正念、接受承诺以及传统文化等

13年开始在心理机构担任各种职务以及心理课程和心理咨询工作

19年开设自己的心理工作室,全职心理咨询,个体咨询以及团体咨询

有跟不同年龄段、不同方面心理工作经验的积累。

对于自我怀疑、自卑、沟通、压力的调节、情绪的稳定的很好调整干预。

目标的设定、实施、调整、反馈也较多的经验。

对于复杂多因素的、需长程的来访有很好的调整。

在亲子方面有很多的经验,亲子关系、亲子沟通、学习情绪、学习动力、学习方法等有很好的干预。

识别个人发展的阻抗,输出整体的支持咨询方案。

 

【擅长问题】

情绪异常

压力、紧张、烦躁、尴尬、低落排解

内疚、愧疚、羞耻、沮丧、悲伤、压抑疏导

愤怒、厌恶、害怕改善

其他的异常情绪和情绪体验

 

成长受阻

安全感的缺失

自我认同、自我价值、自卑、认知偏见、脆弱敏感的调整

成长创伤性事件、心理阴影的修复

环境适应不良、人际冲突的消除

拖延、执行力差等影响成长的状况

 

人际关系

父母关系、亲密关系、亲子关系、朋友关系、同性关系的理解、沟通与修复

 

咨询风格:温柔带着力量,聆听,发现,分析

 

【对来访者的一段话】

心与心的碰撞,是愈合也是成长,每一个情绪或者问题的背后都有想要被聆听的存在,等待被看见的需要,我们每个人都有属于我们自己的足够的心理力量和资源等待着被发现和运用。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
TA回答了问题
A 我们自我有三个部分:身体的自我,意识到自我,潜意识的自我 在我们感觉到心里痛苦的时候,往往是其中某些部分的自我被忽略掉了。 使得我们不再完整,甚至分裂,分离开来。 有更多的部分不再被感知,看到和整合。 我们会感到孤独,烦躁,焦虑,抑郁,恐惧,不安,甚至被撕扯的感觉。 那么感知,看见,并整合到自我中来,便会获得平静,力量以及内心的资源。 当我们用情绪在吃东西的时候,我们就断开了跟身体自我的连接,即使伤害身体的食物以及伤害身体吃了很多的时候,我们依然在吃。 久而久之身体就会有反应,来提醒你,快来看看我吧! 当我们不断的压抑,忽略我们的情绪感受,这部分自我也会用各种方式来提醒你,快来看看我吧!
A 练习把注意力放到我们自己的追求上, 练习控制自己的注意力, 注意力是我们的能力, 我们需要练习如何控制它, 让它为我们所用。 注意力在哪我们的收获就在哪。 分享一个简单的一个练习的方式, 在你的当下,先觉察自己的注意力在哪里? 然后把它转移到我们的呼吸上,感受一会, 接着把我们的注意力注意力转移到身体上, 感受自己身体每一个地方的感觉, 头,眼睛,脸颊,耳朵,脖子,肩颈,大臂,小臂,手掌,手指,后背,胸腔,腹部,腰部,臀部,大腿,膝盖,小腿,脚踝,脚长,脚趾…… 感受,然后转移到下个地方,整个身体注意结束, 接下来注意我们周围有什么声音, 有什么味道, 身体在空气中的感受。 接下来看一看外面,都有什么。 一天练个几回,你会发现,你可以更好的控制自己的注意力, 接了下来就可以控制自己的注意力注意哪些想法,哪些声音,选择的去注意了。
A 有时我们的愤怒背后,深深的藏着这些需求, 我们渴望被理解,如果对方没有理解我们,就会陷入愤怒,“你为什么不理解?”“你到底知不道到我在说些什么?”…… 我们渴望被看见,“你没看见我很累吗?”“你没看见我已经做的很好了吗?”…… 我们渴望被在乎“我在你那里不重要吗?”“你就不能在乎在乎我的感受吗?”…… 很多时候这些话,最后显现成一个愤怒的情绪,一个愤怒的语气和动作。 而对方还在莫名其妙,怎么又生气,又发火了呢? 表达在这一刻就很重要。 如果表达了对方依然不在乎,那么自己满足自己内心的需求,在这一刻就很重要。 并且知道,理解是一个不那么容易的事件,因为放我们有一种感受升起的时候,看似是瞬间,但是它已经在我们的大脑里,身体里,心里,演绎了很长的一段人生故事,而这段人生故事,逼对方并没有那么的了解。
动态
匿名
我就是太在乎别人的话了,特别是亲近的人的话,而且我也不能接受自己的一些东西,除非我不想好了,我什么都不要了

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匿名
不知道为啥,心情还挺低落的,不开心,闷闷不乐的那种

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匿名
我总是怀疑自己得了宫颈癌,每天都想着这件事情。

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