武云云

A 之所以说我们这种生活没有实感，是因为它是“二手”的。 二手生活，指的是生活中一切信息、经验、思考、方法都来自他人，别人觉得好的自己也认为是好的，于是复制别人的生活。 比如，看到大家都向往“去有风的地方”，你也因此觉得去大理隐居就是最自由的生活，尽管以前并不这么认为；每次做旅行攻略，直接照抄点赞最高的一篇，认为严格按照它来执行准没错，忽视了自己旅行的目的和意义；不管做什么事，都先看看别人是怎么做的、别人的生活是怎样的，幻想“如果我也能那样就好了” ……但这些认知和行为，都不是你个人经验的“量身定制”，而是由他人经验造出的“批量套装”，“穿”上它会发生什么，别人已经给了你现成的答案。所以我们才那么没有真实感。

A 在心理学上，疏离型人格是个体并不健康的一种人格类型，此类人格的典型特征就是疏离人群，情感冷漠，不愿意依靠他人做任何事情，也不愿与他人产生交集，刻意避免“不必要”的情感支出。 拥有这一人格的人常常感情十分冷淡，对于周围的一切事物和人的行为都没有太大的兴趣，只习惯性地处在自己的小圈子里。 这也许听起来并没有什么大问题，但当我们真正去思考疏离型人格的时候，会发现这其实是一种危险的人格。因为疏离型人格真正表现出来的是个体对他人的信任不足。 因为对身边人没有足够的信任感，所以不愿意麻烦别人；因为对社会和人际关系信任感不足，所以从来不依靠其他力量完成事情。

A 当一个人最终放弃一段关系时，至少需要具备很重要的一些能力： 识别伤害的能力、 区分痛苦制造者的能力、 相信自己的能力、 忍受孤独的能力、 消化施虐者施加的压力的能力，等等。

A 只有自我足够稳定，我们才可以不随波逐流，不会被人轻易带走。自我足够稳定，不管外界发生什么事，我们都稳稳地扎根于自己的内在。外面大浪滔天，水下静水流深。 ——曾奇峰

A 愤怒的背后是脆弱 烦恼的背后是恐惧 拖延的背后是防御 指责的背后是绝望 ——张沛超