沈娜娜

A 我认为你在批评我，我认为你在欺负我，我认为这个世界是这样子不可理喻！ 现实是什么呢？我认为和现实中间有多远的距离？ 可能是接近，可能是相反，可能是完全不相干。 所以多去审视一下自己的那个“我认为”，努力去看到那个“我认为”背后真实的，客观的事情究竟是怎样的？ 或许困扰我们的那些谜团就会有解

A 我小心翼翼的捧着一杯水，希望可以捧到目的地。但是一不小心水洒地上了，太阳一晒已经干了。那么这件事我就已经失败了。我很难过，我不希望是这样的结果，我希望我可以好好的把这杯水捧到目的地 ，我想去做心理咨询。同时我又自责我为什么不在捧着这杯水的时候就去做咨询？去学习如何可以把它安稳的捧到目的地呢？而不是现在把事情做到这种地步才有想起去做心理咨询！心理咨询可以帮我覆水难收吗？如果不能，那心理咨询的意义何在呢？ 心理咨询可以帮你把洒在地上的水重新放回到杯子里吗？答案毫无疑问是:不能！ 心理咨询的意义是让你可以有更多的地方去甩锅吗？因为天气太热？因为路面坎坷？因为水太多，因为杯子太重……也不是 心理咨询的意义是:和你一起去重新看到，梳理，你在捧着这杯水的过程中是怎么想怎么做？遇到了什么事？怎么回应的？怎么把这杯水洒在了地上？是让你知道下次再捧着一杯水的时候，我怎么样才可以走的更远，走的更稳，怎么样把水捧到目的地！ 而不是在固有的模式中一遍又一遍的把水洒在地上，一遍又一遍的自责和懊悔 心理咨询的意义是:看见！接纳！梳理！改变！

A 新的一年，遇己，愈己，育己，悦己…

A 每一个走进咨询室里的人，每一个坐在来访位置上的人。他一定都经历了很多的纠结，犹豫，挣扎，退缩，然后鼓起极大的勇气坐在了这个位置上。所以能够勇敢走进咨询室的人，其实他前期都已经经历了很多的思考:要不要做咨询？要不要打开自己？会不会得到帮助？会不会被嘲笑？会不会被评判？等等 他这些思考对他有很大帮助的，会让他下定决心要开始走在改变的路上。 所以就来访而言,不是坐在来访的位置上，咨询会谈开始的那一刻，我是在改变，而是我在思考要不要成为来访的那一刻，我就已经在改变。

A 你正走在一条充满挑战却意义非凡的路上，为孩子的成长如此用心，这份爱本身就值得尊敬。迷茫不是迷失，而是更深理解的开始 青春期是第二次诞生，对你，对孩子都是如此。孩子在学习成为大人，而你在学习如何成为青春期孩子的父母。这就像共同穿越一片未知海域：你们都在适应新的角色、新的沟通方式，偶尔的颠簸不是失败，而是探索的必然过程。 没有完美的教育，只有不断调整的关系。那些你觉得“应该做到却没能做到”的时刻，恰恰是最真实的教育现场。孩子需要看到的不是完美的父母，而是真实、会尝试、也会调整的成年人。 你不需要成为“正确”的家长，只需要成为孩子回忆青春时，能感受到的那个始终在努力理解、始终在场的人。这份存在本身，就是最深刻的教育。 教育不是雕刻，而是唤醒。你对孩子的这份爱，正在唤醒自己更深的智慧与勇气。

A 一位朋友对她老公说:“我最近身体不好，你不要惹我生气！” 我其实很想问一句:这个气不气，是由他决定的，还是由你决定呢？ 很赞同这句话哦！[强][强][强] 别人做事是我们必须得生气呢？还是说气不气是我们自己可以决定的呢？

A 当孩子拒绝沟通，拒绝去学校，沉迷打游戏时，请家长们再三提醒自己: 孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。 孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。 孩子不是问题，而是我们的孩子遇到了问题。 我们要做的是站在孩子身边，和孩子一起去面对问题，解决问题。

A 说一下自己的观点，我觉得可以从几个方面来说。 第一就是学校。学校现在硬件设设施越来越好，但是学校有学校的责任和义务，它要出成绩，它要保证孩子的安全，所有这些责任它会转化成一些压力，领导会把这些压力逐步分配给每个班主任，班主任为了出成绩，自然的就会给孩子多布置一些作业，严格要求孩子，会把这些压力慢慢的转移到孩子身上。甚至有一些老师会用“家校共育”来把一部分压力转到家长身上。没有责怪之意，只是说这是一种普遍的现象。老师觉得很正常呀，你的孩子你有责任承担起一部分责任。 第二就是环境。现在好多父母为了给孩子提供好的教育资源都会买学区房呀，给孩子择校，还有就是好多孩子从农村走向城市，在这些过程中，孩子会从原来熟悉的社会环境中来到一个陌生的社会环境，周围基本都是陌生人。甚至孩子在放学后他都没有熟悉的同龄人去玩耍，孩子的环境仅限于学校，培训班，家里，没有同伴，没有更多的自由玩耍的时间。这对孩子的心理健康也是有很大的伤害。 第三就是家长。家长要面临的问题是，要上班，因为要生存，要接送孩子，因为要保护孩子的安全 要辅导孩子写作业，因为你不希望自己的孩子是垫底的。这些所有的工作，如果说家里人一起分担还好说，如果说只落到一个人身上，他就会顾及不暇。现在社会大多数是落在妈妈一个人身上。然后她的焦虑压力也会转移到孩子身上。因为孩子是最弱小的，抵抗能力最差的，还是和家长最亲近的人 试想一下，这么多压力堆积在一个小小的孩子身上，他能不出现心理问题吗？他寻找解决压力的方法也非常有限。最后自然而然的就会出现心理问题。 之所以最后写家长，是因为我觉得能解决这个困境的最大可能是家长，也只能是家长。环境已经是这样，学校虽然现在也在不断的改革完善，但是家长改变影响孩子肯定是最快的最有效的。家长是孩子的第一责任人，而且家长是和孩子相处时间最多的。所以只要家长下决心改变，家长自己不把压力传递给孩子。同时能够替孩子抵挡住一些环境和学校的压力，能够再教给孩子一些应对压力的方法和途径。情况就会好转很多。

A 能阻止孩子轻生的，永远不是那些所谓生命教育，感恩教育，没有人不热爱生命。让孩子坚定活下去的是，轻松的生活环境，贴心的伙伴，和谐的家庭环境和父母的肯定和爱

A 当你的朋友在你面前哭泣时，你通常会试图去安慰，而在咨询中，如果来访哭泣那么通常意味着进入了深层次的情感领域。咨询师的任务不是表现的礼貌，帮助病人停止哭泣，而是相反——可以鼓励来访进入的更深， 鼓励其用语言把感受表达出来。可以用一句经典的问话:如果你的眼泪能够出声，他们正在说什么呢？ 鼓励来访挖掘哭泣的内容和意义，分析哭泣行为本身，尤其是因为它和此时此地相关联等等。“哭泣”这个行为是咨询工作中一个很重要的节点，以此节点我们可以收集到更多有价值的信息，把咨访关系推进的更深，还能够大幅度提升咨询效能。