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咨询师

4年前

咨询师

4年前

相关回答

周庆红

为自己贴标签：根据某些错误或者过失，你便确信了自己就是某一类人。比如，在工作中犯了一个错误，其实只是“犯了个错误”，你却对自己说“我真是个蠢货”。非黑即白：你倾向于用一种极端的、非此即彼的标准来评价自己，只要你发现自己有一点不完美，那么你整个人生都是失败的。比如，当你在减肥的时候忍不住偷吃了一块奶油饼干，你就对自己说：“我已经减肥失败了，我永远是个大胖子！” “我应该……”或者“我不应该……”：你通过训斥自己“我本应该这样做”或者“我不应该这样做”，来试图改变自己的行动和想法。当你的行为在现实中没有达到标准时，这句话就会使你讨厌自己，感到羞耻和内疚，更体会到无穷的压力。比如，当你很紧张地向领导做完工作报告之后，你对自己说：“啊，我真没用，我本应该很自信的！”

陈媛丰

人的情绪好比一头大象，如果用蛮力制服一头大象，一定会失败。但我们的理性好比骑在大象身上的人，掌握大象的规律，让自己成为快乐的骑象人。

云红斌

心情不好，其实可以有很多选择，许多资源来帮助自己。很多人没有意识到这一点。

史冬英

我们经常说自我接纳，那么什么就是自我接纳呢？以胖为例：第一层境界是，我确实是太胖了，我得考虑控制一下体重了，但这不代表我不好，因为我还有很多其他的优点。第二层境界是，胖是我的一个特点，无所谓好坏。第三层境界则是，胖是我的一个优势，因为胖，让我看上去善良、稳重、值得信赖。那么你的自我接纳属于那层境界呢？

和钰蓉

很多人追求“成功”的底层心理需求是“成为被父母认可的，令父母骄傲的小孩”，“成功”的展示对象是外界他人，也是头脑里的父母，别人眼中的成功，即父母眼中的好孩子。一旦打破对父母身份的滤镜，放下对父母认可的执着，你会发现，你越来越不在乎别人眼里的自己成不成功，你更在意自由，舒展，做自己喜欢的事，取悦自己本身。终于不是一个眼巴巴求着等着被人夸的小孩了，你站起来，走出别人的眼光，追求属于自己的自在人生。假成功是委屈自己，讨好别人，获得好评，真成功是成为自己，发挥潜能，身心自由。

杨嘉俊

祝大家中秋节快乐！记得小时候特别喜欢月亮和星星，后来发现画下月亮和星星投射出的是寂寞，所以中秋团员是想告诉你，你身边还有我们呢

你来说说自己想法吧