我现在好愤怒啊 我恨不得杀了过去的一切伤害我的人和事，我

过去的人和事对你造成了很严重的伤害，以致你耿耿于怀，不能忘记。这是人之常情，是你情绪的正常反应。看见就是疗愈，我们可能还有更多其他的选择，不压抑自己，不内耗自己

看到出来你现在非常的愤怒，你憎恨那些曾经伤害过你的人和事，你希望远离那些纠缠你的人和事，恨不得他们都立马消失。当你愤怒的时候，你的身体哪里会有感觉呢？也许这份愤怒背后潜藏着你的有种需求。如果你想聊一聊的话，我会全程陪伴你，不评价不指责，只愿你厘清这份愤怒，放松安心，越来越好！

有愤怒，敢于表达愤怒未尝不是一件好事，说明你现在很有力量

放下是最后一个阶段，这个阶段之前必须经历恨，非常非常的恨

现实中的人和事，是可以断舍离的。 心中的，唯有放下。 因为，全都是自己的一部分（现实中在脑海里的投射）。