谷春华

心理咨询师证书 | 山东 | 潍坊
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
你本就值得被爱、被尊重,无需事事完美来证明。
持证
10
服务
4
咨询
2
小时
相册
方案
首次咨询
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
方案一五次咨询
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
方案二长程咨询
¥
103.2
/次(60分钟)10次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍 

你好呀,很高兴与你相遇

我是谷春华

是国家二级心理咨询师

应用心理学科班出身

现在专职从事心理咨询工作,个案经验丰富,曾多年从事青少年心理健康辅导工作。

目前是高中特聘心理导师,咨询时长超过2000小时,专业受训超过1000小时。

 

个人以尊重、专业、保密、真诚和热情的态度,来共情每一位来访者、倾听来访者的心声;

如果来你愿意,我很愿意,在此相伴一程。

 

受训经历  

2015~2017年接受中国意象沙游初、中、高级培训及导师培训

20165月接受欧文·亚隆团体心理培训

2016年师从多位名师,参加国家二级心理咨询师培训

201611~20174月参加曾奇峰精神分析线上课程

2017~2018年参加表达性艺术咨询,绘画心理技术培训

2018~2019年参加丛中精神分析培训

2020~2021年参加经络催眠培训

20215~20218月参加格式塔心理咨询培训

2022~2023年参加曼陀罗情绪技术培训

20257月参加大自然教育指导师培训

2025年三月至今学习咨询师之家咨询案例观摩

 

擅长问题】

情绪管理(焦躁、孤独、自卑、失眠)

恋爱情感(恋爱推进、冷战、失恋陪护)

婚姻关系(出轨、分居、婚外情、婚姻修复)

人际职场(职业规划、人际关系、工作压力、职业困惑)

亲子关系(青春期叛逆、网络成瘾、学业问题、沟通不畅、行为偏差)

个人成长(探索及发现未知自我、打通内外卡点、修复疮痍、提升自我能量)

 

工作人群  

10~60岁来访者(未成年人需要家长同意后咨询)

 

咨询风格  

通过真诚、尊重、积极关注等方式,提供足够的支持力帮助来访者重塑健康的自我人格,

有能力面对现实生活中的各种压力,创造属于自己的健康人生。

 

对来访者的一段话  

 -我知道,你正经历着矛盾和挣扎,痛苦与哀伤……

 当你的手指轻轻点开我,一段奇妙的缘分就来到了我们中间。

 我愿意看见你,接纳你,倾听你内心最真实的声音

 陪你一起去重新梳理你走过的经历,探寻事件背后的真相,用我的真诚和专业,让你体验和理解自己生命幸福的同时,找回获得幸福的能力。

资质认证
资质认证
心理咨询师证书
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师小白杨
小白杨
第1次咨询
2026-6-19 通话咨询
耐心地听完,精准发现问题,并能给予相应建议,非常专业!
TA回答了问题
A 当你对一件事执念太重: 你的情绪会被牢牢牵制,神经持续紧绷,自带焦虑磁场; 你的判断会变形,你的行为会急躁,你的状态会慌乱; 你潜意识里一直在预判失败、担心失去、预想糟糕结局。 这就是心理学最真实的两个规律:墨菲定律+吸引力法则。你恐惧什么,就会吸引什么。你紧绷什么,就会失控什么。 松弛,才是最高级的人生智慧。
A 一个巴掌拍不响 恋爱关系或者婚姻关系久了,很容易把负面的部分投射给对方,对方就呈现了早期客体对待你的方式
A 一段关系结束,不代表你不够好,只是双方需求、节奏、人生目标不再匹配,分开是适配度问题,不是自我价值否定。
A 否认(不敢相信分开)→愤怒(怨恨对方)→挣扎(反复纠缠、求和)→抑郁(难过自我怀疑)→接纳(放下,重建生活) 这个过程没有固定时长,不要强迫自己快速走出来,允许情绪流动。
A 一段健康的亲密关系,有三个核心支柱: 激情的心动、深度的亲密、坚定的承诺。 只有心动的感情走不久,只有陪伴的感情会平淡,只有责任的感情会压抑。 很多人恋爱内耗,都源于三个心理误区: 1. 总以为“爱我就应该懂我”,不肯直接表达需求,只等对方猜测; ​ 2. 一次矛盾就全盘否定感情,习惯性放大问题、放大失望; ​ 3. 拼命付出、渴望等价回报,把爱活成了交易。 好的爱情是: 我可以依赖你,但不依附你; 我愿意包容你,但不委屈自己; 我们彼此陪伴,也各自成长。
A 你的痛苦值得被认真对待,你的安全必须放在首位,而我们的关系,足以在确定的边界内,容纳你所有的不安与试探。
A 刷短视频时,算法每15秒给你一个认知惊喜,大脑会爆发式释放多巴胺,峰值远超自然奖励(如散步、阅读)。但神经系统的铁律是稳态调节——为弥补过量冲击,大脑会主动下调D2受体的数量和敏感度。 这意味着,你的快乐基线被永久性拉高。过去看完一本书的成就感,现在可能连一个搞笑视频的零头都达不到。这就是“脑腐”的生理基础:不是你不爱生活,而是你的受体已经聋了。 要逆转“脑腐”,不能靠硬扛,而是要利用大脑的另一个特性——神经可塑性。以下是基于神经科学原理的策略(仅供参考): 1. 物理戒断 卸载App或设每日10分钟限额。初期焦虑是受体上调的“疗愈痛”,必须硬扛。 2. 强制无聊 留出15分钟无手机空白时间(如等水开、看窗外),以此拉低被拉高的多巴胺基线。 3. 阅读重塑 每天纸质书读10分钟即可,逐步延至30分钟,用持久专注的神经通路替代碎片反射弧。 4. 光照对冲 醒后1小时内接触自然光(阴天也有效),促进血清素分泌,对冲多巴胺过载,修复神经系统。 你刷的不是短视频,而是被算法喂养的、自我的神经反射弧。 这种“脑腐”状态并非永久性损伤,而是大脑为了适应当下环境产生的合理反应。只要给予大脑足够的耐心和正确的刺激模式,它就能重新找回深度认知的能力。
A 情绪是物理过程,由大脑前额叶和神经元控制,不是由事件决定。 同一件事,有人看到收获,有人扮演受害者——区别只在于你长期训练的是哪种神经元连接。 言语开导的本质,是帮大脑重建积极回路。打坐、锻炼、拉练,都是在降皮质醇、强化前额叶。 如果行为和思想都不改变,那就只是物理现象——苹果永远变不成橘子。 所以要“性命双修”:提升认知 + 刻意练习。 你是受害者还是被爱的人,由你自己的认知决定,不在身外。
A 真正的爱自己,是允许自己“暂时是个废物”。接纳自己现在的“低能量”,接纳自己的“焦虑”。不要对抗它,就让它待着。你现在就像一台没电的手机,你不能一边插着充电线,一边还在疯狂运行大型游戏(焦虑未来、反思过去)。你需要的是彻底关机,静静充电。 当你不再强求自己必须“强大”的时候,你真正的力量,才会从心底长出来。
A 每个人都有喜怒哀乐,圣人也会有emo的时候,就连佛祖看到孙猴子在自己手掌里撒尿都会心里不爽,你怎么能要求自己没有除了喜以外的情绪呢?
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