我不知道该怎么好起来了

让自己强大起来，是唯一的解药。

你好，如果自己没有目标，那么建议你在这里寻找一位自己比较信任的咨询师，听听咨询师的建议，咱们中国人的俗话说得好：听人劝吃饱饭，正确的求助会对你帮助的。

找到属于自己的价值

重建从承认痛苦正常开始。停止自我攻击，每天做件小事确认“我的感受真实”。创伤需时间，但你不是碎片，慢慢来。