羡慕别人长得好看，瘦，家境好又有爱，朋友也多。感觉自己一

每个人都有自己的特点，都有“优点”和“缺点”，拿自己的所谓的“短处”去和别人的“长处”比，对自己不公平

如果你身边有可以信赖、人格完善、性情稳定、富有爱心的人，请他帮助你发现并挖掘你的优点、功德，重拾自信。如果没有，就找一位让你舒适的专业咨询师来帮你吧！ 每个人都有他不同于别人的优势，只是你还没有发现你自己。

这一路走来，挺不容易的吧。心里总这么觉得，应该很不好受。 下次再觉得自己哪哪都不好的时候，可以稍微停一下，想想最近有没有哪个瞬间，是自己觉得还可以的——哪怕特别小。想不出来也没关系，先放着。

我特别能体会这种感受，看着别人闪闪发光，对比之下觉得自己普通，不敢对视他人，硬撑外向的时候内心疲惫又压抑，这种自我否定的滋味真的很难熬。 我们常常只看到别人展示出来的美好，忽略了每个人都有藏起来的难处。不必拿别人的高光来全盘否定自己，也不用强迫自己假装外向。试着看见属于你自己的闪光点，允许自己安静、内向，不用逼自己活成别人的样子。 如果你想慢慢走出内耗，学习接纳自己，欢迎来找我咨询。

感觉自卑自己很累，需要得到肯定，每天先夸奖一下自己，内容从小事开始。