心情就像天气， 你现在是阴天？雨天？还是美好的晴天。 让自己的心情永远阳光温暖吧。 你可以

你是否常常陷入这样的内耗： 总觉得自己不够好，习惯性讨好，遇事退缩、怯懦； 明明已经长大，可童年那些创伤，依旧会在某个时候就像被触动了情绪按钮，反反...全文

你的善良, 要带一点边界感 一味妥协退让，换不来尊重，只会不断消耗你。 善良没有错，但善良需要底线。 学会温和坚定地说不，不是冷漠，是学会了保护 内心的...全文

咨询里经常听到一句话：我已经很努力了，为什么还是不行？ 其实，努力≠一定要死守原来的办法 成熟的坚持，是守住核心目标，灵活调整路径 而不是一遇到挫败...全文

人生道路上，爱情是永远绕不开的话题。有悲伤，更多的是甜蜜，当然最多的是被爱伤的人。各种伤，直接的，间接的，捎带的，背叛的，反复的等等，不一而足。咨询师其...全文

爱一个人最好的状态， 是你在他面前， 可以放心地做一个真实、松弛、 甚至有点不完美的人。

䷔ ​「事有阻滞，需明察雷厉，主动破除，方能由塞转通」

这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃。但一定要懂得自愈。好起来的从来都不是生活，而是你自己。 ——杨绛 ​​​

来访跟我说： “我一觉得不安，就忍不住发火或者干脆不说话。其实我心里特别希望有人能懂我，但我不敢直接说我想要什么。 我怕把心里脆弱的那一面露出来，最后...全文

一个能接住你情绪的人， 比一个能给你钱的人更珍贵。

每个成年的人格里，都包裹着过去的未成年人格，这就像树木的年轮，只是人格状态不是静止的树木年轮，而是动态的认知或情绪体验。

生活不可能像你想象得那么好， 但也不会像你想象得那么糟。 我觉得人的脆弱和坚强 都超乎自己的想象。 莫泊桑《一生》

以前遇事难受了会哭，因为自己解决不了。后来难过了会忍，因为改变不了。现在难受了会笑，因为已经无所谓了。

感情真诚就好，为什么一定要在意礼物、仪式感？ 爱的语言三：接受礼物 可需要接受礼物爱语的人心里都懂： 我要的从不是昂贵礼物，而是惦记、偏爱与被重视。...全文

幸福是什么，幸福就是， 人到中年有一个好身体，一个坏的记性， 简单点，糊涂点，开心一点， 别说以前，别想也许，别谈如果。