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总是情绪不稳定，怎么办？

匿名

总是情绪不稳定，怎么办？

6温暖

19回答

石爱红

温暖了

#

压力太大怎么办

评论

10个月前

如果浮躁焦虑心慌心胸痞满久久不去，可以偿试觉察同时使用一个超越的方法:在一个安静的地方调整呼吸，重复告诉自己的情绪来的更猛一些，允许您(情绪不稳)来的更猛一些!

10个月前

当你情绪波动的时候，你是如何应对的?会做些什么?

10个月前

先自我觉察，不行就求助老师一起来探索

10个月前

短期可以靠观察，深呼吸进行调整，长期通过学习成长，改变

10个月前

哦，你感覺自己總是情緒不穩定，所以你很在意並且很著急，可以安靜一會覺察一下自己什麼情況下情緒不穩定，是什麼讓自己情緒不穩定

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