比如曾经有人放我鸽子，我当时没有反击或是表示不满，以前年

做真实的自己，会逐步生出更多的力量和智慧。

自己是更开心了，和他们的关系肯定是断了。问题更少了。

感谢你的坦诚。你按照自己的方式做了，效果如何？自己是开心了吗？关系是更好了吗？问题是更少了吗？

我的感受：谈不上开心，但是比忍着好太多了，至少不留创伤点了。也就是说别人让我不爽，我也让别人不爽，我觉得这样对我公平了，别人怎么想我不在乎，别人觉得不开心觉得难受那说明她需要去改变自己的行为，因为是她的行为导致我这样的。我希望的关系是至少互相尊重，互相关心。比如自私的人不关心他人感受，放鸽子的人不在乎别人的时间。我觉得这样的人在我的交友范围之外，断了也不可惜。但是也有可能每个人对是否自私，和时间的观点是不同的。所以，也许他们会说他们并无恶意。但是不管他有没有恶意，我不喜欢我可以喊停。这是我的想法。

内在的委屈和愤怒期待被看到、被理解、被接纳。但是被忽略时就会感觉不被尊重的愤怒，这是被触发内在创伤的反应，需要通过咨询处理。