愤怒的背后，有时候是一种失败，面对自我无能为力，难以控制的局面采取的极端情绪 一切尽在掌控的人，一般不会随意愤怒，即便愤怒也是有目的的

真正的愤怒是被剥夺。

愤怒本身只是一种情绪，不存在好坏，也不必因此而焦虑。需要关注的是，引起愤怒的事件是什么，或者是什么类型的，为什么这类事、这件事会使自己愤怒，这样就能更好地理解自己了。

愤怒代表了不满，代表了不认同，也代表了双方的分歧，其背后可能隐藏了自我标准和评价，隐藏了自己的需求没有被看见，也隐藏了自己的无奈和控制。

是能力不足了