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当生活压力过大，心情沉重时，过多心理活动，不妨离开原有的

杨瑞冬

当生活压力过大，心情沉重时，过多心理活动，不妨离开原有的生活模式/状态，来一次心灵清空，再重新回到自己的生活里也许会有新的发现和领悟。

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11.一是感受力。不仅能敏锐地感知到他人的情绪，也能觉察到自己的感受。哭的时候酣畅淋漓，笑的时候开怀尽兴。是真实且自己的活着，并能感受到美好与痛苦。

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情绪能量最低的-内疚。存有内疚，就无法真正轻松。（我吃了×，我喝了×，我爸妈还没……心理好内疚）解决对父母的内疚的方法，就是转化（包括传承，血亲的延续），而不是压抑。 ‌孝：尊重序位（位置，语言语气，态度脸色，身体语言），爱自己（身体发肤受之父母），传承生命（把孩子教育好），让父母心安（父母唠叨你，是因为你没让父母心安），让父母有价值感和尊贵感，做一些事情荣耀父母荣耀家族。

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要结婚的赶紧去结婚吧。要单身的赶紧单身吧！反之你早晚都会后悔的

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爱和联结是每一株小幼苗最重要的养料，也永远是你能给他的最好的礼物。 by伊莎贝拉·费利奥莎《他怎么总找我麻烦?理解六至十一岁孩子》

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