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与你相伴成长

看书的时候就把手机放一边安心看书，感受文字跟随眼睛的移动

张晓慧

看书的时候就把手机放一边安心看书，感受文字跟随眼睛的移动，心情进入一种平和与宁静的状态；工作的时候就认真工作，即使忙到飞起来，也不轻易打破自己的平衡节奏；难过的时候就难过，让眼泪随着地心引力的牵引，划过脸颊流到地面…专注于当下的感受，同步美好，也丰富自己的体验。别忘了，我们的情绪就像钟摆，能使自己加倍的难过，同样也可以让自己加倍快乐。现时此刻是个美妙的词语，我们一起寻找它，感知它。我是晓慧，我们明天见！

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李萍

1. 学校有人欺负你吗？父母对孩子在校社交生活特别关心，尤其是新生入学的时候，生怕孩子在学校受到欺凌，于是就会问出类似这样的话。其实，这种问题是一种非常消极的暗示，潜台词就是：“你是不是被欺负了？”非常容易给孩子一种在学校“可能会有人欺负我”的错觉。孩子在这个问题中，冥思苦想一天中的社交冲突，宛如“被欺负者”，让他对正常的同学交往产生负面的看法。小孩子之间有冲突是很正常的现象，我们应该相信孩子有能力处理好这些事情。如果真的存在欺凌，这样一句话也很难问出什么，反而让孩子看到了你对他的焦虑和担心。 2. 老师有没有批评你？有的孩子比较调皮，家长就会担心他在学校里闯祸，忍不住用类似的问题去打听孩子在学校的表现。这句话同样也是给孩子负面的心理暗示：会使他觉得自己在父母眼中是个爱捣蛋的孩子，不然为什么爸爸妈妈总是担心自己会被老师批评呢？以上这两种问题，都在某种程度上让孩子回想起在学校的不愉快经历，让孩子对学校生活留下很多不好的印象。 3. 作业做了吗？之前，中国社科院新闻与传播研究所等机构发布《青少年蓝皮书》，根据各个城市学生的调研，蓝皮书整理出孩子最不喜欢家长说的话，其中排名第一的就是：去学习/快写作业！特别是放学后回家，爸爸妈妈第一句话就是催促学习，孩子自然会不开心，觉得大人只关心他的学习和作业。就像妻子辛辛苦苦工作了一天，回到家，丈夫不是说：“今天也辛苦了！”而是冷冰冰地催她：“饭做了吗？”时间久了，妻子也会觉得难受和心寒：“丈夫并不关心我，只关心他自己。” 不管大人还是孩子，回到家，都渴望家人的关爱，所以孩子回家后第一句话，要避免冰冷地催促学习。

王英

许多早年没被好好爱过的来访者，直到成年依然会苦苦挣扎，原因就是她们不知道如何才能爱自己，也缺乏感受爱的能力。让她们识别内心那些羞耻的想法很容易，让她们意识到自我关爱是一种需求也很容易，让她们明白体验被爱就需要感受爱的能力也更容易，这通常在一次咨询过程中就能做到。但随后，她们就陷入迷茫的困境，不知道该做何改变，不知道未来何去何从。这时，咨询师如果能够作为一位足够好客体，引领陪伴来访重新补上早年缺失的功课，就会让这个过程变得更容易一些了。

邢松

一个孩子给父母最大的孝或最大的爱，就是把父母给他们的生命活好，把属于自己的人生过好。

乔海燕

当每一天太阳射进窗户时在，我快乐；当经过一番冥思苦想后攻克难题时，我快乐；当看到别人因我的帮助而露出笑脸时，我快乐。当……做一个快乐的人。

沈琦琪

在恋爱的甜蜜世界里，把握适度原则是关系长久的关键。 1️⃣空间适度，保留自我天地：恋爱不应是彼此的束缚，过度黏腻会让双方失去喘息空间。给对方留出独处、与朋友相聚的时间，既能保持新鲜感，也能让彼此在独立中成长。比如每周约定特定时间各自安排活动，回归后分享新鲜事，反而能让感情更有活力。 2️⃣依赖适度，避免过度索取：恋爱中相互依赖很正常，但过度依赖会成为对方的负担。把生活重心全寄托在对方身上，事事寻求解决，会削弱自身能力，也易引发矛盾。保持经济、情感和思想上的独立，才能与伴侣并肩前行。 3️⃣付出适度，拒绝单方面消耗：健康的恋爱是双向奔赴，一方无底线付出，另一方坦然接受，关系必然失衡。付出应基于双方意愿与能力，懂得感恩与回馈，让爱形成良性循环。 4️⃣期待适度，接纳真实伴侣：不要将恋人幻想成完美的“梦中情人”，过高期待易带来失望。学会接受对方的不完美，在包容中共同成长，才能收获真挚而长久的爱情。

刘静

1、做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向提供奋斗的策略。 2、通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。 3、通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。 4、通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距，提供了前进的动力。 5、通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。 6、通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。 7、通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。 8、职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。

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