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我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我

匿名

我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。

5温暖

11回答

时峰

温暖了

评论

11个月前

潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。

11个月前

46"

11个月前

先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜

11个月前

改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行

1

11个月前

从提早5分钟入睡开始

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