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我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我

匿名

我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。

5温暖

11回答

时峰

温暖了

评论

2年前

潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。

2年前

46"

2年前

先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜

2年前

改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行

1

2年前

从提早5分钟入睡开始

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相关回答

sedona

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每一个人都是爱的源泉，只要懂得爱自己，把自己的内心填满爱，就可以自然而然地把爱分享给所有人，甚至是整个宇宙，就像宇宙无条件地爱着我们一样

我们也可以选择无条件地爱着这个宇宙，爱着一切众生，阿弥陀佛

你来说说自己想法吧