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我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我

匿名

我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。

5温暖

11回答

时峰

温暖了

评论

8个月前

潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。

8个月前

46"

8个月前

先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜

8个月前

改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行

1

8个月前

从提早5分钟入睡开始

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相关回答

╯执念

我也控制不住自己的作；我总是一生气就提分手；一个礼拜几乎都要一次；只要男友让我不满意我就提；双十一前的晚上；男友给我打电话说看我要吃什么淘宝去选他要给我付款；他说吃的他要付美妆他不给我付；我也是很高兴；我就挑了一些吃的；然后给男友发说可以去付款了；他说在玩游戏12点过后再给我付；好；当时他双十一购物完还有给我分享说买什么东西；我心里就开始生气了；因为我的没有付款；到隔天早上起来我还是看到我的没有付；我就给他发信息说他说好听话出一张嘴爱我；然后就提了分手了；他收到信息马上跑来我们公司找我；他解释说没有收到付款信息；说一直找；可是没有问我；我就不爽；后来是我发错他一个比较没有用的支付宝；到我那边才知道；他让我自己马上再去挑；要给我付；我就不要；坚决让他回去；他也很生气的回去了；说每次一点小事就那样；过了一个小时左右又带了零食来给我；来哄我；后来我好了；他就回去上班了；可在我挑好要他付款的时候；我又想到他昨晚没给我付的事；我就开始不爽；脾气又来了；大概中午的时候他看我没有发给他付款；又来找我；我说我想到了；我好不了；他又哄了我一会；说他不是那种靠嘴巴说话的人；我就让他滚；叫他永远不要来找我；后来给我发信息他说很累了；同意我分手；下午的时候他去谈业务回来又来找了我一下；刚好那时不忙；我就在看电视和吃零食；他看到我这样就狠狠的拽我；说他在外面一直在想我们吵架的事；我那么悠哉；然后就开始指责我；说我去年脾气还不会这样；今年脾气各种作；一点小事就爆炸；说他眼瞎了才会看上我；还说多没有的娶；才一直受我的气；要我去反省；后来我哭了；他说就是要看我哭；后来我因为又说他花言巧语；他气呼呼的走了；我说你说我眼瞎我也绝不可能好；之前我就把他拉黑名单了；今天早上他往我们公司打了两个电话；我都没有给他接；到下午我才发现他没有来公司；快下班了；我问他同事；说是家里有急事回老家；我一直以为是他出去谈业务才没有来公司；我现在好想他；可是就是没有勇气给他打电话；我该怎么办；我不想低头

定风波

怎么样才能接受自己的不完美，接受自己只是一个普通人的事实

忘记欣吧.

直接点就是我想死很清楚自己上不了岸了。

嘟嘟嘟嘟

从小我就形成了一个习惯每当我撑不住得时候就会睡下来告诉解决的方式要是不会就会寻求外界的帮助我问你主要还是要让自己舒服就行

愤怒的小馬甲

中秋节不快乐，最讨厌过节了，最讨厌说节日快乐了，恶心

tw

这句话太有感触了…决定你的不是你经历了什么事，而是你记住了什么事

你来说说自己想法吧