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我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我
匿名
我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。
5温暖
11回答
时峰
温暖了
评论
咨询师
杨国栋
2年前
潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。
试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。
咨询师
于波
2年前
46"
咨询师
孟凡臣
2年前
先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜
咨询师
郭乔蓉
2年前
改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行
1
咨询师
罗祥绮
2年前
从提早5分钟入睡开始
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