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中年之路 —人格的第二次重塑

秦志华

中年之路 —人格的第二次重塑

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个人成长

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黄强

第一叶代表真爱，第二叶代表健康，第三叶代表名誉，第四叶代表幸运！第五叶代表什么？

邢娜

（一个长期忍受委屈的人，一旦讲出他的真实想法和感受，就会很容易与他人撕破脸）。原创拾菽心理学上，对这种情况有个解释，叫“压力锅效应”。说白了，就是你平时太能忍了。忍到别人真信了你没脾气，忍到自己都以为自己不计较。那些委屈，它不会凭空消失。它就待在你心里某个角落，一天加一点，一天加一点，发酵、变质、增压。直到有一天，那个阀门撑不住了。然后你就成了别人嘴里那个小题大做的人，那个情绪不稳定，翻旧账没完没了的人。从小我们被教育什么？要懂事，要让着别人，发脾气是不对的，让别人难堪是不好的。我们学会了一件事：把真实的感受，咽回去。第一次被冒犯，你咽下去了，告诉自己“算了，别计较”。第二次被忽略，你又咽下去了，告诉自己“她也不是故意的”。第三次、第四次、第五次……你以为你咽下去的是情绪，其实你咽下去的是自己的边界。你的边界被一点一点蚕食，你还笑着说没关系。你在用自我压缩，换取那点可怜的和平。可那不是和平，那是憋屈。那些真正让你难受的人，往往根本没意识到自己做了什么。他们睡得可香了，你失眠。他们轻轻松松伤害你，你加班加点原谅他们。这就是自我消耗。如果你已经爆发过了，已经撕破脸了，已经被人说“你怎么变成这样了”。那不是你的错。那是你在用最后的力气，保护那个被压了太久的自己。从今天开始，你可以试着做一件事：下一次感到不舒服的时候，别急着咽下去。就说一句，就一句。你会发现，天不会塌，对方不会死，而你，终于从那个高压锅里，走出来透了口气。记住，这里面的气，是活的。它需要出来。

谷振强

我们在伴侣关系中发生的问题，90％源自原生家庭，只有10％是新生的问题。

吴云

说出对方此刻心中最不愉快的东西是什么，说我知道这个事让你很愤怒，我知道这个事让你很沮丧，我知道这个事你觉得特别得不公平。当你能够说出对方此刻的感受，而不是质疑他说，你凭什么这样对我，你为什么冲我发火，你怎么这么没有素质。当你说这种斥责对方的话的时候，对方就会火上浇油，就会越来越严重，而当你能够反映出对方的情感，说出对方此刻为什么会这样的时候，对方就会好很多。

张凤琴

16个超实用心理学小技巧，就像生活中的小捷径。会让你和周围的世界，相处的更轻松、更友好。也能让我们更好地了解自己、了解他人，与他人更好的相处。有时或许是一个姿势，有时候是一个意识，有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。 1.赞美是万金油人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。当然，更准确、走心的赞美，收到的效果会更大；而且，此方法对任何人都有效。 2.心情不好，就停在当下如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流。给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智，并拥有与一个正常的心情。（未完待续）

尤四海

如何让自己的心静下来呢？一、独处时，“静为躁君，归根曰静”，做法是让外放的感官感觉回归自身，以身为根可得安静。二、社交时，“宠辱若惊”，宠辱皆为下，得失若惊，内心可静。 ——策略人格·自我心理分析释：宠，可理解为被别人认可，辱，可理解为被别人否定。

你来说说自己想法吧