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我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天

匿名

我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天都是这样我应该怎么做。我想改掉坏习惯。谢谢老师，元宵节快乐

5温暖

14回答

严松间

温暖了

评论

2年前

入睡困难，原因很多

2年前

尝试在睡前做一些冥想，排空下杂乱的思绪，或者睡前看会儿书，白天尽量让自己动起来，活跃一些思维。相信你会好起来的。需要的话可以联系我，祝好。加油哦

2年前

那你一般晚上几点钟睡着？白天会觉得累吗？

2年前

可以试试冥想

2年前

可以调整一下自己的生物钟。白天让自己尽量累一点。睡觉的时间。不看手机，不做剧烈的活动，做一些静心冥想，哪怕睡不着，也让自己处在安静闭目养神的状态下。

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叮当

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sedona

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你来说说自己想法吧