我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天

入睡困难，原因很多

尝试在睡前做一些冥想，排空下杂乱的思绪，或者睡前看会儿书，白天尽量让自己动起来，活跃一些思维。相信你会好起来的。需要的话可以联系我，祝好。加油哦

那你一般晚上几点钟睡着？ 白天会觉得累吗？

可以试试冥想

可以调整一下自己的生物钟。白天让自己尽量累一点。睡觉的时间。不看手机，不做剧烈的活动，做一些静心冥想，哪怕睡不着，也让自己处在安静闭目养神的状态下。