我父母都是NPD， 我发现我现在变得非常讨好和迎合别人

有关系，但这不是宿命，你依然有改变的机会。

教养环境的确会影响行为习惯，久之会形成性格，但您已经觉察到这一点很好啊，觉察和看见就是疗愈、成长和改变的开始。

有代际传承的可能

你好！如果父母确诊了，那么关键看我们是否接受他们的暗示和影响。 我们有可能变得更加敏锐的辨别谁是NPD，然后对于NPD的人对我们的任何评价和要求，都不要视之为绝对客观的。试着去无视这个评价，拒绝不合理的要求，保护好自己的心情。 这样来说，经过这个事情之后，我们反而会变得更棒更牛，免疫力更高。

如果是确诊的话，你太不容易了