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最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了，这十天里睡眠质量比之前好

想要快乐

最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了，这十天里睡眠质量比之前好了很多，但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻。很烦。一有内耗的时候，就会不喜欢这样的自己，无法接纳

11温暖

24回答

高志新

温暖了

评论

4个月前

可以试一下禅修，但是刚开始恐怕您会坐不住，思绪繁杂的状态会表现的更严重，但是如果有人正确的引导，坚持下来一定会变好的

4个月前

思绪繁杂和内耗的究竟是什么？可以先明晰出来

4个月前

因为什么事情内耗？可以约一下咨询深度谈谈吗？

4个月前

31"

4个月前

接受不完美的自己、不断改变的自己。迈出这一步，也是很大的成功了

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不容易入睡，而且容易醒，睡眠质量差，是怎么回事。

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