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与你相伴成长

人会长大，关系也会改变有很多关系甚至伴随着成长一点点

贾莉

人会长大，关系也会改变有很多关系甚至伴随着成长一点点就脱了…… 可是我们却很难接受亲密关系的变化，例如：对方不像以前那样对我了，认为出问题了…… 其实并不是不爱了，两个人都在不断的成长变化，可能只是换了不同的相处方式，变化一直在，好的关系就是一起面对变化找到平衡 #咨询有感

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田大朋

也许最好的状态是离婚后，既完成了人生大事，也体验了婚姻带来的人间疾苦，有了自己的后代，堵住了世俗的嘴，弥补自己的遗憾，最后找回最初的自己，放下一切重新享受生活。

王富菊

反刍思维（Rumination）是指个体反复思考、过度关注自身消极情绪及相应事件的一种思维方式。它类似于反刍类动物将胃中半消化的食物退回口中再次咀嚼的行为，人们会不断地在脑海中“咀嚼”那些让自己痛苦、焦虑或不安的事情。特征反刍思维具有以下特征： • 重复性：内容重复，反复出现。 • 消极性：反刍的全是消极的、带给自己强烈痛苦的想法。 • 侵入性：这些想法是不请自来的，甚至赶都赶不走。 • 不可动摇：消极思维似乎坚不可摧，很难消除。 • 无法控制：不想想这些，但无法控制自己的想法。 • 抽象性：这些想法常常是抽象的、笼统的。 • 被动性：不需要主动去想，在不经意间就掉入其中。表现形式反刍思维的表现形式主要包括： • 过度自我反思：对自身行为、言语和决策进行过度反思，陷入自我怀疑和否定。 • 反复回忆痛苦经历：频繁回忆过去的失败、挫折、损失等，感受当时的痛苦和情绪。 • 担忧未来的不确定性：想象各种可能出现的糟糕情况，为未来的事情感到焦虑和不安。产生原因反刍思维的产生可能与以下因素有关： • 性格因素：完美主义者、敏感多疑者、习惯性消极者等更容易陷入反刍思维。 • 情绪因素：负面情绪如愤怒、悲伤、焦虑等会引发反刍思维。 • 认知偏差：不合理的认知方式，如过度概括化、绝对化要求等，会加剧反刍思维。影响反刍思维对个体的影响主要体现在以下几个方面： • 加重负面情绪：使个体陷入更深的痛苦、焦虑和抑郁中。 • 影响心理健康：与抑郁症、焦虑症、强迫症等多种心理疾病相关。 • 消耗认知资源：占用大量的情感及精神资源，导致认知损伤。 • 引发社交焦虑：过度反思自己的行为和他人对自己的看法，可能导致社交焦虑。应对方法要应对反刍思维，可以尝试以下方法： • 转移注意力：通过运动、听音乐、阅读等方式转移注意力。 • 积极行动：将注意力从“为什么”转移到“怎么做”，积极寻找解决问题的方法。 • 调整认知：学会用更积极、理性的视角看待问题，避免过度概括化和绝对化。 • 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，获得支持和建议。 • 正念冥想：通过正念冥想训练，提高对当下情绪的觉察，减少对过去和未来的过度关注。

王杉平

使用情绪标签来帮助自己和他人更好地理解和管理情绪

明确的情绪描述促进更深的理解！#情绪标签法 #情绪觉察

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愤怒是最终极的保护形式，因为它看起来是有力量的、向外迸发的，但是它真正的作用却是保护你内在任何的脆弱和不舒服。

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前些年，云南边境的一场战斗中，士兵老何以身体滚爆山坡上的一个地雷阵，上级决定授予他特等英雄的称号。但是，老何对前来采访的记者说：“我不是有意滚雷，是不小心摔下去，没办法，只能顺势滚下去。”记者说：“特等英雄的称号已经报了，你就顺着主动滚雷的说法说吧。”但是老何觉得不好意思，坚持说他是不小心摔下去的。结果，那次获得英雄称号的是另外两个战友。而他很快就复员了，回到四川农村，现在惠州淡水打工，仍然是个农民。一些人问他是否后悔，老何说：“我本来就是一个种地的，如果摔一跤就成了英雄，那才后悔呢！”曾国藩说：“人无一内愧之事，是天君泰然，此心常快足宽平，是做人第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”做事问心无愧，才会一辈子都活得坦然，活得轻松，活得有模有样。

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透过房树人测验，可投射出个人的心理状态，有系统地把你的潜意识释放出。透过潜意识去组识自己的动机、观感、见解及过往经历等，去帮助自己了解事件的本质，自己对外界的接触取向及生活模式及作出适当的反应。

你来说说自己想法吧