五月份开始突然之间情绪开始低落，男朋友说的话我都会刻意理

五月份开始突然之间情绪开始低落，男朋友说的话我都会刻意理解成他敷衍我会厌烦我，给自己压力。家人说的话我也会歪曲成她们讨厌我。然而实际上并没有，她们对我都非常好。去年也出现过一样的状况，从五月一直持续到十二月，夜里总是要哭一顿到三四点才能睡。也不知道为什么而难过，总之就是一定要哭一顿。 很烦恼诶，快乐是最重要哒！可是这样一点都不快乐诶，请问有什么办法能解决这种心态嘛