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魏孝琴
2温暖
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温暖了
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个人成长
相关回答
李有军
其实焦虑是一种正常的情绪状态,因为适度的焦虑,可以使我们保持一种忧患意识,可以使我们为未来做好更加充分的准备。但是,过度的担忧,却是百害而无一利,因为它只会耗费我们过多的心理能量,让我们感觉身心疲惫,所以我们要做的不是消灭焦虑,而是不要让过度的焦虑影响到我们的正常生活。 1、如果一件事,我们过多的关注负面就会特别的焦虑,所以我们要学会辩证的看问题,因为每件事都有其好的一面。如一位妈妈说,孩子成绩差也是一件好事,因为孩子成绩不那么优秀,就不会出国留学,就不会远离自己,就很有可能有更多的时间留在身边陪伴自己了,这么一想,妈妈就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较,不要拿自己的不足去和别人优点比较,因为那样只会让自己越来越焦虑,只会产生内耗而毫无帮助。要比就和自己比较,看看自己是否在进步,是否在不断的成熟。如果你能把精力专注到自己的生活中,努力让自己变得越来越优秀时,你的焦虑就会逐渐减少了。 3、把更多的时间和精力关注在当下的生活,对于明天,我们只能“作最坏的打算,尽最大的努力”。因为我们所担心的99%的事情,都不会发生的。如果你是一个很容易焦虑的人,那么你只要仔细回想一下,就会发现你上周所担心的事,到了这周根本就没有发生或不成问题。 4、试着去接受自己的不完美,接受世界的不公平。 因为生活一定存在不如意,我们不可能解决所有的问题,所以不要过于苛求自己,试着去接受这一切,平静的去对待,努力的去改变,只要尽力就好。 萧伯纳曾说:“悲惨的人生,源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”其实快乐的人生,应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。
洪君玉
原则五:控制是行不通的。 控制导致我们陷入抗争,正如同权力斗争的关系。在争吵中,我们也许会利用愤怒,试图改变我们的伴侣和他们的行为。 你要爱还是控制?这是两种全然不同的能量,绝对无法共存,我们一定要从中做出选择。 当我们控制时,这表示我们不信人自己和自己的能力,进二对自己及身边的人也失去信心。
冯二玲
喜欢咨询的魅力,今天白天做功课,约练读书打卡都早早完成。在这里咨询对自己是压力也是挑战。行动是战胜恐惧的良方,犹豫不决是恐惧的温床。有勇气的人总是面对困难,挑战困难,战胜困难。回头看走过的路,之前的感觉都是过往云烟,可以潇洒的说“那都不是事”,哈!加油!
戴鹏
看看下面这个图,你能否能看到真实的自己呢?
罗鑫
成大事前,只需要研究自己就好。 你想要从对方那里获得什么,需要用什么交换。 搞懂自己的需求,是第一重要的事。 把自己的感受放在第一位。 只有自己能量充足时,才能去爱身边的人和事。
邱蕾
有同流合污的能力
你来说说自己想法吧