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半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。

匿名

半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。

10温暖

15回答

蔡善根

温暖了

评论

1年前

一种方式是：去做你想干的事，不一定非要继续睡觉

1年前

70"

1年前

6"

1年前

当睡不着失眠的时候，可以先尝试着接纳自己就是睡不着的真实状态，想干啥就干啥，有机会可以深入探索一下自己为什么睡不着？是什么让自己焦虑紧张或者心烦意乱，接纳了，放下了，放松了就好了

1年前

偶尔失眠，睡不着就起来待会

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