我好难受好累。我很迷茫，不懂该怎么办， 怎么做到多思考

我好难受好累。我很迷茫，不懂该怎么办， 怎么做到多思考多阅读，多表达，亲，能帮我吗，怎么通过有目的的训练来提高，和社交能力， 班级群里在夸一个家长带娃带的很优秀，有人就会想到， 把我家学渣借你玩玩， 怎么做到这么幽默的对白， 怎么才能有这个幽默感，