心理学上有一个效应叫富兰克林效应，指的的是让别人喜欢你的

赵艳杰

心理学上有一个效应叫富兰克林效应，指的的是让别人喜欢你的最好办法，不是去帮他们，而是让他们来帮你。「在人际交往中，如果想得到别人的好感或支持，主动开口请求帮助是一个有效的方法。这是因为人们在提供帮助后，会觉得自己被需要和被尊重，从而增加了对求助者的好感和认同感。同时，这种互相帮助的行为也有助于建立更加紧密和持久的人际关系。」

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个人成长

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朱艳秋

新年伊始，收到了一份奖励，是肯定也是认同。荣誉是鞭策，不断前行！这份认可，激励我前行！让自己变得越来越好的同时也能够滋养来访者，助力和见证每一份成长，这就是选择做心理咨询师的意义吧！

傅益红

每天做自己的太阳，向阳而生！

田大朋

写给自己: 成年人的世界，是一场无声的战役。内心深处，似有千军万马在奔腾厮杀，焦虑、迷茫、无奈相互交织，可脸上却总是带着一副云淡风轻的面具。那双眼睛，沉淀了太多的故事，装满了人间百态的冷暖，有对梦想的执着，也有对现实的妥协。很多时候，满心的酸涩如潮水般翻涌，却只能默默咽下；满腹的困惑似迷雾般缠绕，却不知该向谁敞开心扉。何以言，是怕惊扰了别人的安宁；何能言，是怕换来更多的冷漠；与谁言，是怕无人能懂这份沉重。

尤四海

心理问题的存在，与意识活动强度有直接的关系，优质睡眠能够有效改善意识活动强度，为此郑重推荐：好好睡觉，是调整心理状态的免费“良药”。