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与你相伴成长

谭贝

1温暖

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尤四海

温暖了

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张凤琴

爱是一种很玄的东西，原以为我不可能爱上你，却在不知不觉中慢慢的爱上了。不为你的貌，也不为你的才，因为这些你都没有。我会突然想你，然后想给你电话或信息，但看着你的号码，我停住了。我不想让你觉得我非你不可，也不想让你觉得我很粘人，我怕那时你会闲我烦，所以只能偷偷的想你。有时我会讨厌这样的自己，当然也会讨厌那样的你-不够体贴。偶尔我会怀疑你的心，你的心到底是怎样的呢？就这样既快乐忧伤的的爱着，真希望我还有这样一直继续下去的勇气。 ——周国平《忧伤的情欲》

于萍

宋小漫

你不需要太懂事，只需要形成一套自己的行事风格，并发自内心觉得没有任何问题，那你身边的人就会自动调整，变换出一种能和你相处下去的模式和心态。请大胆做自己，整个世界都会为你让步。

石晶

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；拒绝一个违背意愿的请求；为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

唐建刚

情绪不分好坏，再别躲着负面情绪啦！社会中积极阳光的人比较受欢迎，所以我们会把负面情绪藏起来，并且以此为耻，对负面情绪的产生感到羞愧，每当负面情绪的发生，会让我们不自觉的陷入“自我攻击”， “我经常难过不开心，我是个没用的人”“我不应该这么脆弱，动不动就emo” 情绪不分好坏，负面情绪的到来，是在提醒你的感受，用感受来帮你规避风险，远离让你感到不开心的人和事。情绪仅仅是情绪，不要抵触负面情绪的到来，如何察觉它，解决它，送走它，才是需要做的。不稳定的情绪其实就是在向你提醒！情绪已经被你压抑好久啦！遍有时候你会发现，仅仅是因为水杯的水洒了，或者这种小事儿，就能引起我们惊天动地的情绪，或者怒不可遏或者抱头痛哭。成年人的崩溃都是一瞬间的，其实在崩溃之前，已经有无数小情绪被忽视、被压抑，然后赞成了大崩溃！对事儿不对人的发泄情绪，既能疏通情绪，还能把事儿解决了！察觉到情绪不对，一定要及时和对方沟通，用事情+感受+需求+请求的方式正确表达，比如“垃圾桶满了每次都是我倒(事情)，这让我觉得感到特别生气和累(感受)，我需要有家里有干净的环境(需求)，所以请你每天倒一下垃圾(具体要求)。”这样既表达了你情绪，也能让对方知道该做什么，还对事不对人。切记不要上升到人格攻击，比如“你就是个懒虫，和你在一起生活太累了！”这会激起对方的防御反应，为了保护自己而开始辩驳。有些情绪很难释放，或者反复出现怎么办呢？那就接纳这些情绪，和它们共存，安静的看着它来，不抗拒不排斥，然后安静的等着它们消失。千万不要自责，有小情绪很正常，不要因为有情绪就反反复复折磨自己。告诉自己，情绪来了就来了，谁都会不开心，等我emo完，又是一条好汉。拥有七情六欲才是正常的人类！别总是觉得成年人应该情绪稳定，趋利避害是人的天性，面对负面情绪别觉得羞耻，到目前为止，你已经很努力了，没必要因为伤心而感到抱歉！

唐建刚

当自恋催生的不是痛苦，而是成熟和释怀，自卑才能转换成真正的自信，让我们有力量从自己的世界走出来

你来说说自己想法吧