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无论是一个人自身的内耗,还是家庭成员之间的对抗,都来自我
王冰冰
无论是一个人自身的内耗,还是家庭成员之间的对抗,都来自我们对当下真实的心理状态缺乏完整的认知,不能清晰准确地了解自己和对方正在需求什么和感受什么。在多数情况下,我们戴着厚厚的“滤镜”与世界互动,以至于常常生活在幻想中,任凭大脑本能地驱使我们离真相越来越远。解决这些问题最简单的方法,就是用元认知思维回到问题的源头去观察和分析。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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那晓旭
亲密关系可以滋养人,也可以让人非常的痛苦。关键在于,如何化解矛盾,特别是生活细节的矛盾。 1. 向对方表达感受和需要 2. 停下来,自我关怀 3. 看到自己一直未被满足的需要,自给自足 4. 看到自己过度反应、背后的创伤,重新解读 5. 看到并理解对方行为背后深层次的原因 6. 确定什么对自己更重要,围绕目标依次创建
徐恒
不是分数高低就代表孩子好坏 不是财富多少就能定义一个人的价值 我们可以把目光看向某一面,也可以把目光看向更多可能 改写从小被定义的模式,需要内心有充足的力量 不断提升自己的生命能量,就会有创造更多不同的可能
宗阳
有人说:“你怎样对生活,生活就怎样对你。” 认真生活的人,能把柴米油盐,过成诗与远方;能在漆黑困境里,瞥见人间烟火。 一辈子不长,愿我们都能照顾好自己,把日子过得烟火升腾,把平淡的光阴过得流光溢彩。
张凤琴
疫情反复肆虐,每个人都在和生活兜兜转转。 此刻的你,或许很累,很烦,很无奈。 越是这个时候,越需要静下心来想一想。 熬,才是当下最好的生活方式。
李亮
乖顺的孩子,只是满足了父母的自恋,却阉割了自己的意愿。 当我们看到一个完全不“犟”的孩子,他们表面风平浪静内心的波涛汹涌之后,就会明白孩子愿意跟你“犟”是多么珍贵的事情。
肖洁
我的很多来访者是因为自己缺乏自信、缺乏价值感导致了职场、婚恋当中出现了问题。通过深入探讨,我发现他们的不自信、低价值感都是来自于父母的不认可。 小时候,父母对他们要么无视、要么控制,批评、指责、打压是家常便饭;导致他们总是觉得“我不好”,“我不值得被爱”。即使他们长大成人了,远离了家庭,父母的影响力越来越弱,但这份不被认可的感觉,一直都在,却不自知。 这些人往往具有脆弱型自尊,心里总有两个声音在吵架,内心总是摇摆的。所以,外界出现一点挫折,他们就会反应很大。他们不知道怎么应对挫折,整个人都处于焦躁的状态。因为内心缺少一份确认,行为上少了一份稳定。 如果你也是从小不被父母认可,长大以后怎么让自己找回自信和自尊呢?做3件事: 1、主动体验积极情感 你多关注在工作和生活当中,自己的成功经历,不一定多大的成功,只要做的好,就主动给自己一个鼓励“我还是不错的”,多多体验积极情绪,自己慢慢把“我很好”培养出来。 2、主动建立自己的社会支持系统 主动发现能给自己带来支持、理解、正能量的人,经常和他们呆在一起,通过他们获取积极、正向的反馈、能量,在一次次被听见、被看见、被欣赏当中填补小时候的内心漏洞,帮助自己获得人格成长。 3、自给自足 当你回忆过去经历时候,重写剧本,你可以告诉自己,当年自己的需求都是恰当的,父母的言行都是他们的局限性导致的,我是一个值得被爱的人,我想要获得的爱与支持,当下的我都可以给与自己。坚持使用正向的语言化解创伤,用积极的语言实现自己养育好自己的目标。
你来说说自己想法吧