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真正的心理咨询会看到一个人的需要,而其他的关系更多的是被
刘颖
真正的心理咨询会看到一个人的需要,而其他的关系更多的是被要求。 比如说在家庭里,一个孩子懂事、聪明、勤奋、好学更被接纳;在学校里老师更喜欢学习好、遵守学校规则的学生;在单位里,领导更喜欢认真工作的人。所以一个孩子只有是好孩子、好学生、好员工才能得到认同。而在心理咨询中,一个人是可以呈现他真正的内心需求的,他可以说,他做好孩子时,可能在讨好;做好学生时会很累;做好员工时,有很多的不得已。 心理咨询是有一个温暖而柔软的人,走进你的内心,去看到你的不容易,你真正的需要是什么,帮助你从内在成熟。
0温暖
1回答
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心理咨询
评论
论《天真和感伤的小说家》
8个月前
感觉自己没有被咨询师共情,他没有理解我,没有体会到我的感受,只一味想要分析怎么办
相关回答
张凤琴
在遇到“难以拒绝”场景时,记得用它们提醒自己(日常提醒也有用哦): a. 学会对事不对人 我的拒绝只是针对这件具体的事,不是拒绝和否定这个人。同样,无论我是满足还是拒绝对方的某个要求,都跟我这个人的品质是没有任何关系的。 b. 拒绝并不代表着亏欠 我的拒绝并不代表我对你有亏欠,任何关系都没有“必须”、“应当”的义务,换个角度,如果是我提出来需要,其他人也是有权力拒绝我的。 c. 重视自己的情绪和感受 我要为我自己的情绪和感受负责,相比起你的情绪,我觉得表达自己的感受也很重要,甚至是第一位的。 d. 学会正确地评价自己 我已经很努力了,我不需要再这样挑剔自己和责备自己。别人有评价的自由,但我的价值不由别人的评价决定。不管怎样,我是自己的世界中最重要的人。 从现在起,保持独立思考,重视自我的感受,学会表达自己的感受与需求,否则,别人只会继续“勒索”你,而你依旧会深陷“被勒索”里不自知。 怎么说呢,自从学会说“不”——“不会”、“不行”、“不要”、“不能”……我的人生爽多了,你也试试。
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对世界形成了固定的看法,并以自己的思维框架和知识来面对新鲜事物,对一段关系习以为常;待在舒适区,不愿意迈开步伐走向未知,这就是生命与好奇的需要锻炼的状态。 好奇是求知和探索的根源,它推动着我们去探索和了解世界,还推动我们去发现自身人性的深度认知,空白的部分。 好奇是一种目光,帮我们去发现,去了解,去学习。 好奇是一种空杯的状态,让我们在每个当下,全新的去发现这个世界,去了解,去学习,带着好奇之心保持初心。
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当正念觉知愤怒时,是觉知它的存在,接受并允许它的存在。 —— 一行禅师 觉知正念,拥抱柔情 正念并非是用来打击愤怒与绝望的,而是要觉知愤怒与绝望的存在。 所谓对某件事保持正念,是去觉知当下此事正在发生。 正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力;当你心想: “吸气,我知道愤怒正从心中生起; 呼气,我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为,而是觉照的行为。 一旦我们能觉知自己的愤怒,就可以用正念与柔情拥抱它。 当房间十分寒冷时,我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开,房间就能暖开。 冷空气其实是被暖气所拥抱了,它开始慢慢地变暖,两者之间并无冲突。
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你来说说自己想法吧